Ceaiul verde, antidotul secret împotriva diabetului și obezității •
Una dintre cele mai frecvente sugestii pentru o băutură revigorantă și sănătoasă este adesea ceaiul verde. Atât de multe laude pentru beneficiile sale nutriționale, de ce este superioară cafelei? și care sunt beneficiile sale? [su_quote] Ceaiul verde este a doua cea mai consumată băutură din lume după apă și se cultivă în cel puțin 30 de țări [/ su_quote]
Ceai verde bogat în antioxidanți puternici
Frunza de ceai nu conține mai puțin de 350 de constituenți (inclusiv vitaminele C, A, B, E și K). Conține în principal o clasă de antioxidanți, catehine, cu multe efecte benefice asupra sănătății. Acești antioxidanți puternici ajută la combaterea radicalilor liberi dăunători organismului. S-a vorbit atât de mult despre ceaiul verde, încât multe grupuri de cercetători au avut întrebări la care doreau să răspundă. Toate studiile efectuate pe acest subiect sunt unanime și au confirmat efecte pozitive reale și măsurabile asupra sănătății în multe aspecte. Aceste studii au arătat că consumul regulat de ceai verde are ca rezultat îmbunătățirea funcțiilor cognitive și o compoziție mai bună a greutății și ajută la combaterea rezistenței la insulină și a problemelor cardiovasculare. [su_spoiler title = ”Rezistența la insulină?” style = ”fancy” icon = ”chevron”] Rezistența la insulină înseamnă că celulele nu răspund bine la hormonul insulină. Acest lucru determină niveluri mai ridicate de insulină, niveluri mai ridicate de zahăr din sânge și poate duce la diabet de tip 2 și la alte probleme de sănătate. [/ Su_spoiler]
Un „rapel” mai sănătos decât cafeaua
În timp ce mulți nu își pot renunța la afinitatea cu cafeaua, ceaiul verde este de departe cea mai sănătoasă și mai impresionantă opțiune. Ceaiul verde are mai puțină cofeină decât puteți găsi în cafea, dar funcționează la fel, deoarece ajută la blocarea unui neurotransmițător care permite creierului să fie mai funcțional. El ajută la creșterea funcționării neuronilor care permit procesul de gândire și funcția cognitivă generală. Permite persoanei să se simtă mai conștientă și mai trează, permițând în același timp formarea și articularea formării de idei noi. Una dintre marile pete negre despre cafea este că poate fi prea puternică și prea stimulantă pentru cei care sunt sensibili la acest nivel de cofeină. Mulți dintre cei care s-au convertit la consumul de cafea și ceai spun că se simt mai puțin nervoși și chiar dorm mai bine. De asemenea, este important să rețineți că consumul de ceai fără lapte este recomandat deoarece laptele poate reduce cantitatea de antioxidanți asigurat de ceai proaspăt.
Un aliat în lupta împotriva supraponderalității
Există, de asemenea, componente de ardere a grăsimilor în ceai care îl fac un mare ajutor pentru cei care încearcă să slăbească sau intră într-o formă fizică mai bună. Catechinele au proprietatea de a crește cheltuielile cu energia și de a promova utilizarea grăsimilor ca sursă de energie în loc să ne depozităm inutil în corpul nostru.
Ajutor împotriva problemelor cardiovasculare
O meta-analiză care combină rezultatele a 10 studii prospective și 7 studii de caz-control a arătat că consumul a 3 căni de ceai pe zi a fost asociat cu o reducere a 11% risc de infarct miocardic (Peters și colab. Jurnalul Asociației Medicale Americane. 2002). Aveți grijă, însă, să nu exagerați, deoarece prea mult ceai ar putea avea efectul opus.