Ceas și obezitate Mese nocturne, grăsime corporală bonus - Blog de sănătate

Consumul ridicat de alimente seara, chiar înainte de culcare, este bine asociat cu o creștere a IMC, confirmă acest studiu de la Brigham and Women's Hospital (BWH). Dar aceasta nu este singura constatare din acest studiu prezentat în Jurnalul American de Nutriție Clinică: Ceea ce contează este ceasul corpului subiectului și nivelul melatoninei, nu ora exactă a mesei.

Epidemia de obezitate este prima povară asupra sănătății publice și trebuie să se țină cont de fiecare dintre factorii săi, oricât de mici ar fi. Cu siguranță are o dietă slabă sau mâncare excesivă, dar și obiceiuri alimentare, inclusiv orele de masă, care sunt menționate ca un factor de risc pentru creșterea în greutate. Dar ce zici de impactul propriului ceas al corpului subiectului, indiferent de ora consumului de alimente? ?

Cercetătorii BWH examinează, de fapt, relațiile dintre indicele de masă corporală și indicele de masă corporală și momentul consumului de alimente în funcție de ceasul circadian și în mod specific în funcție de nivelurile de melatonină, hormonul corpului. Somn: Cercetătorii au analizat datele despre somn și alimente a 110 participanți au urmat pe parcursul a 30 de zile. Nivelurile lor de melatonină și compoziția corpului au fost evaluate peste noapte în laborator. Analiza arată că:

---