Ceasul Cardio fără centură și pierderea în greutate ~ Peps; nu; Antrenor
Cum să piardă în greutate ? O întrebare pe care și-o pun multe persoane zilnic. De obicei vorbim despre dieta de urmat sau despre sportul de jucat, dar cum să slăbești eficient dacă nu îți poți măsura eforturile? Să aruncăm o privire la modul în care un ceas cardio vă poate oferi un impuls.
Pierderea în greutate: operație
Pierderea în greutate apare atunci când numărul de calorii consumate este mai mare decât numărul de calorii consumate. Pentru aceasta, aveți două opțiuni, fie vă reduceți aportul de calorii, fie vă creșteți cheltuielile, făcând mai mult sport de exemplu.
Ar trebui să citiți și acest lucru: Tendințe sportive în 2018
Fie că sunteți bărbat și doriți să pierdeți grăsimea abdominală pentru a obține abdominale grozave, fie că sunteți o femeie și doriți să vă slăbiți silueta, stăpânirea uneia dintre aceste două pârghii vă va ajuta să slăbiți.
Corpul funcționează într-un mod foarte specific, contrar a ceea ce s-ar putea crede, de la un anumit prag va începe să ardă calorii, acest lucru se numește intrarea în lipoliză.
Pentru a calcula acest prag, trebuie doar să urmați această formulă:
Prag de lipoliză = (220 - vârstă - Ritm cardiac în repaus)/2 + Ritm cardiac în repaus
Care este avantajul unui ceas cardio fără curea în pierderea în greutate? ?
Pragul de lipoliză vă oferă ritmul cardiac pe care trebuie să îl mențineți pentru a pierde în greutate și, deoarece calculul se bazează pe datele dvs. personale, această rată este unică pentru dvs.