Cei 5 stâlpi ai mișcării Sebastian Kneipp Kneipp
Reduce stresul, previne bolile și chiar le poate vindeca. Vorbim despre mișcare: cei care fac mișcare în mod regulat nu fac doar ceva bun pentru corpul lor - mintea este relaxată și pe termen lung. Sebastian Kneipp știa deja despre valoarea „efortului rezonabil” și efectele sale pozitive asupra întregului organism. Accentul este întotdeauna pus pe: un nivel sănătos care în loc de perfecțiune și auto-optimizare se concentrează pe bunăstarea dvs. personală.
Faptul că exercițiile fizice adecvate ar trebui să promoveze sănătatea a fost o noutate pentru mulți contemporani din Kneipp. Cei care și-au putut permite au fost chiar atenți să fie cât mai puțin activi fizic posibil. Calea ferată, tramvaiul și velocipedeul - strămoșul bicicletei actuale - au fost mijloacele de transport la alegere pentru mulți chiar și pe distanțe scurte. O dezvoltare pe care Kneipp a evaluat-o în mod critic; La urma urmei, el a preferat munca și exercițiul în natură decât activitățile în primul rând sedentare ale vieții orașului în orice moment.
Această „mașină”, care este în același timp locuința și instrumentul spiritului uman, trebuie să fie, de asemenea, în activitate constantă!
Kneipp recomandă, în special persoanelor care nu se mișcă foarte mult în viața de zi cu zi: „Că toate părțile corpului intră în acțiune, astfel încât substanțele rele să nu se acumuleze în locuri diferite”. păstrați și multiplicați. Mai presus de toate, în regularitatea repetărilor, preotul șvab vede calea cea mai eficientă pentru o sănătate mai bună prin exerciții.
Lumina, aerul și dragostea față de natură: de ce este mai bine să te miști afară
Așa cum munca zilnică trebuie să găsească un echilibru între supraîncărcarea fizică și solicitarea insuficientă, terapia cu exerciții Kneipp nu ar trebui să stimuleze prea mult, nici să subestimeze corpul și mintea. Potrivit naturistului, factorul luminos are o mare importanță aici. „Oricine trăiește și se mișcă în plină zi și în cel mai frumos soare va păstra cel mai sănătos ochi și cel mai sănătos corp, în măsura în care lumina poate acționa asupra lui.” Dar Kneipp atribuie, de asemenea, efecte speciale de vindecare aerului - mai ales că știa deja respirația oxigenului este esențială pentru formarea și purificarea sângelui.
Pe atunci, Kneipp considera activitățile în aer liber ideale pentru plimbări, drumeții, curse scurte și activitate fizică care au dus cu adevărat la circulație. Important: Întregul corp trebuie întărit în orice activitate - posibil și prin diferite unități de antrenament. Pentru a intensifica efectul de promovare a sănătății, el a sfătuit ca totul să fie completat și cu exerciții de respirație conștientă.
Dacă sănătatea lui îți este dragă, el ar trebui să facă tot posibilul pentru a-și petrece timpul în aer pur și să evite cu grijă să respire aer rău și corupt!