Cel mai rapid tort din lume Rețete delicioase pentru prăjituri cu cuptor cu microunde - FIT FOR FUN
V-ați săturat de cuptor, multe ingrediente și timpii lungi de așteptare? Încercați una dintre aceste delicioase prăjituri cu microunde!
Ți-e foame de prăjituri, dar nici nu-ți vine, nici nu ai multe ingrediente din casă pentru a te coace? Sau vine un vizitator neanunțat? Nicio problemă: o prăjitură cu microunde este soluția! Aceste prăjituri de cană, de obicei preparate în ceașcă, sunt la fel de delicioase ca un tort tradițional de la cuptor, dar pot fi făcute mult mai repede. Timpul de preparare și coacere durează adesea doar câteva minute și, de obicei, are nevoie doar de câteva ingrediente. Aici veți găsi câteva rețete pentru prăjituri cu microunde pe care chiar și cel mai mare brutar le poate folosi pentru a evoca un tort delicios cu puțin efort.
Tort cu cuptor cu microunde, banană cu ciocolată
Ingrediente:
2 linguri praf de cacao neindulcit
1 vârf de praf de copt
Tăiați banana și amestecați-o într-o ceașcă. Adăugați oul, laptele și zahărul și amestecați totul bine până obțineți un amestec cremos. Acum adăugați pudra de cacao și în cele din urmă praful de copt și amestecați din nou toate ingredientele. Așezați cana în cuptorul cu microunde la 800 wați timp de aproximativ 1,5 minute. Tortul cu microunde crește în cel mai scurt timp și miroase minunat.
Din punct de vedere nutrițional, fulgi de ovăz este cel mai valoros tip de cereale. O porție (50 de grame) oferă aproximativ 7,4 grame de proteine de înaltă calitate; În plus, există grăsimi sănătoase, care umplu carbohidrați cu lanț lung și fibre. Ovăzul este, de asemenea, bogat în magneziu, fier, zinc, biotină și vitamina B 1 și s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului. Sfat: începe ziua plină și se potrivește cu ovăz peste noapte.
Valori nutritive la 100 de grame:Proteine: 13 g, Grăsimi: 7 g, carbohidrați: 63 g
Calorii: 366 kcal
Tort de fitness cu fulgi de ovăz
Ingrediente:
60 g pulbere de proteine
Tăiați bananele în bucăți mici și amestecați toate ingredientele cu un blender manual până când aveți un amestec vâscos. Dacă este prea gros, mai adăugați niște lapte. Puneți amestecul într-o farfurie adâncă și coaceți-l la cuptorul cu microunde la 600 wați timp de 10 minute. Apoi decorați tortul cu puțină pudră de cacao sau zahăr pudră.
Tort cu cuptor cu microunde cu brânză de vaci
Ingrediente:
2 linguri de fulgi de ovăz
1 linguriță praf de copt
1 lingură de quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingură sirop de arțar
Pentru topping: 1 lingură de afine
3 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță sirop de arțar
1 mână de afine
Se amestecă toate ingredientele pentru aluat într-un castron și se încălzește la cuptorul cu microunde timp de 4 minute la aproximativ 700 de wați. Între timp, zdrobește jumătate din banană și amestecă-o cu quarcul cu conținut scăzut de grăsimi și siropul de arțar. Tăiați aluatul răcit pe jumătate, periați fundul cu două linguri din amestecul de caș, puneți capacul inferior pe el și acoperiți-l și cu amestecul de caș. Decorați tortul cu restul de felii de banane și afine.
Tort cu cuptor cu microunde cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingrediente:
1,5 linguri făină de nucă de cocos
0,25 lingurițe praf de copt
3 - 4 linguri de lapte
Floare de cocos sau zahăr din trestie sau miere
Se amestecă toate ingredientele uscate și se toacă ciocolata în bucăți mici. Bateți oul și laptele într-o cană mare, adăugați ingredientele rămase și amestecați totul. La aproximativ 700 de wați, coaceți totul în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 minute.