Cele 10 legume cu cea mai mare calorie - Conserve de porumb scurs (103 kcal 100 g) Furcă și

Conserve de porumb scurs (103 kcal/100 g)

cele

Gustat pe știuleț, tortilă, floricele, gris sau făină, este boabe conservate și crude pe care le consumăm cel mai adesea porumb, această cereală folosită ca legumă. Cu 103 kcal la 100 g, poate fi încorporat în salatele noastre compuse dintr-un pic de vară și însorite sau poate fi gătit în supă, supă sau mămăligă. Porumbul este deosebit bogat în vitamine și minerale, în principal în fosfor, magneziu, fier, zinc și vitamine din grupa B. apoi participă la buna funcționare a sistemului imunitar, la creșterea și regenerarea țesuturilor, el facilitează oxigenarea și formarea globulelor roșii și îmbunătățește sistemul nervos. A ei bogat în antioxidanți, atunci când vine vorba de protejarea celulelor corpului împotriva radicalilor liberi, acesta din urmă promovând dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a anumitor tipuri de cancer și a altora legate de îmbătrânire.