Cele 100 de alimente GI după bunul plac - Angélique Houlbert - Thierry Souccar - ebook (ePub) - Le Hall du
Angelique Houlbert
Despre
100 de alimente pentru a pierde în greutate și a rămâne subțire în siguranță Sute de mii de oameni urmează o dietă cu un indice glicemic scăzut (IG) pentru a slăbi, a rămâne subțire sau pentru a controla diabetul: știu că este eficient pentru controlul glicemiei și, în special, validat științific de zeci de studii. Acest ghid unic prezintă 100 de alimente care se potrivesc perfect cu dieta GI, dieta Montignac sau dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Fără calcule complicate, veți putea crea meniuri nesfârșite care nu vor provoca creșteri ale zahărului din sânge, în special datorită a 100 de rețete ușoare și gustoase. Acest ghid analizează proprietățile nutriționale ale fiecărui aliment, beneficiile sale pentru sănătate, vă spune cum să îl integrați în dieta GI, cum să îl cumpărați, să îl păstrați, să îl preparați. Pentru fiecare dintre ele vi se oferă o rețetă potrivită pentru gătitul zilnic, cu ingrediente simple și ieftine. Exclusiv: o indicele glicemic și încărcarea glicemică a celor 100 de alimente o indicele de sațietate și densitatea lor calorică o o sinteză a principiilor noii diete GI