Cele 11 elemente de bază ale nutriției ayurvedice - Ayurvedaben
Nutriția Ayurveda și principiile sale vechi de 5000 de ani pot contribui activ la sănătatea holistică. Ce și cum mâncăm are o influență semnificativă asupra digestiei noastre și, prin urmare, asupra bunăstării noastre generale. Aceste elemente de bază ale nutriției ayurvedice pot servi drept ghid.
11 elemente de bază ale nutriției ayurvedice
- Mănâncă numai când ți-e foame
- Luați masa principală la prânz, deoarece acesta este momentul în care puterea digestivă este cea mai puternică
- Mâncați întotdeauna într-o atmosferă calmă și confortabilă
- Fii atent la nevoile tale
- Preferă mâncarea vegetariană
- Nu mâncați în exces
- Aranjați mâncarea într-un mod frumos și creativ „pentru ochi”
- Fără distrageri de la locul de muncă, TV sau discuții interesante
- Ia-ți timp să gătești conștient
- Evitați băuturile răcite, deoarece acestea pot slăbi digestia
- Nu mâncați nimic greu de digerat seara
Sfat pentru o digestie sănătoasă
Nu mâncați prea multe gustări între mese, deoarece acestea duc adesea la supraîncărcarea puterii digestive. Apoi, conform cunoștințelor ayurvedice, deșeurile (ama) se pot forma cu ușurință în corp.
Sfat pentru băut în Ayurveda
În cazul băuturilor, trebuie avut grijă să nu beți cantități prea mari la mese, deoarece acest lucru poate slăbi sistemul digestiv. Ideal ar fi să bei ceva cu aproximativ o oră înainte sau două ore după masă. De asemenea, se recomandă evitarea completă a băuturilor răcite, deoarece acestea pot slăbi și sistemul digestiv.
Set organic de condimente Ayurveda
Dezvoltă-te creativ în bucătăria ta și cufundă-te în lumea sănătoasă a gătitului din Ayurveda. Reveniți în echilibru și surprindeți-i pe cei dragi cu o varietate de creații ayurvedice. Set de condimente organice din 9 piese a începe sau a oferi:
Ți-a plăcut postarea? Apoi aștept cu nerăbdare un rating: