Cele 12 alimente finale pentru arzător de grăsime SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Arzătoare de grăsime Alimente de top pentru pierderea în greutate
Alimentele de slăbit: ananas
100 de grame de ananas conțin 59 de kilocalorii
„Regii fructelor tropicale” au un efect detoxifiant grație potasiului, stimulează rinichii și elimină toxinele. Ananasul conține, de asemenea, enzime care au un efect extrem asupra arderii grăsimilor. Susține fiecare dietă. De asemenea, ajută la digestia proteinelor. Sfat: savurați-l imediat cu micul dejun!
Hrana pentru slăbit: măr
100 de grame de măr conțin 52 de kilocalorii
Merele sunt excelente pentru pierderea în greutate și deshidratare. Datorită fibrei, acestea revigorează intestinul lent. Vitamina C strânge țesutul conjunctiv și protejează gingiile. Sfat: un măr pe zi te menține sănătos.
Alimente pentru slăbit: broccoli
100 de grame de broccoli conțin 25 de kilocalorii
Tipul de varză întărește sistemul imunitar și se spune că poate preveni cancerul. Conținutul ridicat de fibre și conținutul scăzut de calorii ajută la pierderea în greutate. Sfat: Dacă aveți o reacție alergică, puteți trece la spanac sau la bietul elvețian.
Băutură de top pentru arderea grăsimilor
Vreți să vă stimulați cu adevărat arderea grăsimilor? Funcționează cu această băutură
Alimente pentru slăbit: morcov
100 de grame de morcov conțin doar 27 de kilocalorii
Morcovii sunt produse de slăbire ideale care au un efect pozitiv asupra tractului digestiv. Mulțumită beta-carotenului, morcovii sunt buni eliminatori de radicali liberi care mențin celulele tinere. Sfat: bucurați-vă întotdeauna cu puțină grăsime, astfel încât să își poată dezvolta efectul deplin!
Alimentele pentru slăbit: orez
100 de grame de orez fiert au doar 106 kilocalorii
Este deosebit de valoros ca aliment dietetic: are un efect puternic de deshidratare datorită conținutului ridicat de potasiu și de sodiu redus. Proporția ridicată de vitamine B este bună pentru nervii puternici. Carbohidrații și fibrele din boabele mici te mențin sătul mult timp și favorizează digestia. Sfat: preferați orezul brun.
Alimente pentru slăbit: cireșe
100 de grame de cireșe conțin doar 60 de kilocalorii
Cireșele sunt surse excelente de potasiu care curăță și purifică organismul. Sunt bogate în beta-caroten și vitamina C, motiv pentru care fructele roșii sunt un fruct ușor sănătos ideal. De asemenea, promovează o digestie sănătoasă.
Hrana pentru slăbit: păstrăv
Vitaminele A, D și E asigură oase sănătoase, o piele frumoasă și strălucire în păr
Peștele cu conținut scăzut de grăsimi asigură proteine sănătoase, slabe și acizi grași omega-3 valoroși care protejează inima. În plus, peștele aprovizionează în mod optim corpul cu iod, astfel încât performanța hormonilor tiroidieni să fie îmbunătățită. La rândul lor, acestea reglează un număr mare de funcții ale corpului, cum ar fi întregul metabolism și, astfel, și cheltuielile de energie. Sfat: bucurați-vă o dată pe săptămână!
Mancare pentru slabit: castraveti
100 de grame de castraveți conțin doar 12 kilocalorii
Datorită conținutului ridicat de potasiu și magneziu, planta de dovleac are un efect de deshidratare și purificare a sângelui. Un produs de slăbire cu conținut scăzut de calorii. Sfat: Dacă aveți o reacție alergică, puteți trece la spanac și la bietul elvețian.
Alimente pentru slăbit: roșii
100 de grame de roșii au doar 18 kilocalorii
Planta de umbră de soare conține licopen natural de protecție solară. Foarte sărac în calorii și bogat în minerale și, prin urmare, ideal pentru slăbire.
Mancare pentru slabit: sparanghel
Sparanghelul este format din 95% apă, există doar 85 kilocalorii într-o singură porție (500 grame)
Sparanghelul are abia calorii și are efect deshidratant. Stimulează rinichii și metabolismul, curăță sângele și, datorită vitaminelor B, contribuie la curățarea pielii. Sfat: sparanghelul verde este chiar mai bogat în vitamine decât cel alb!
Alimente pentru slăbit: cafea, ceai verde și negru
Cafeaua și ceaiul neindulcit au doar 1 până la 3 kilocalorii pe ceașcă
Cofeina din cafea, ceaiul verde sau negru stimulează sistemul nervos pentru a crește eliberarea așa-numitelor catecolamine. Aceste amine biogene asigură creșterea pierderii de grăsime la pensionare. Aceasta înseamnă că mai mulți acizi grași liberi sunt disponibili ca sursă de energie pentru mușchi timp de una până la patru ore.
Alimente pentru slăbit: condimente fierbinți
Condimentele nu conțin aproape calorii
Se spune că alimentele picante, cum ar fi ardeiul iute, piperul sau ghimbirul, stimulează formarea enzimelor digestive și cresc astfel activitatea gastrică și intestinală. În plus, producția de acid biliar este împinsă, ceea ce face mai ușoară arderea grăsimilor.
Cercetătorii de la Universitatea din California din Los Angeles au investigat deja efectele dihidrocapsaicinei (DHC), un ingredient cheie în ardeiul iute. Pentru aceasta, voluntarii au luat un DHC sau o tabletă placebo cu alimente timp de o lună.
Comparativ cu grupul placebo, grupul DHC a ars aproape de două ori mai multă energie. În plus, metabolismul grăsimilor a fost, de asemenea, stimulat. Cu toate acestea, cercetătorii au analizat doar efectele DHC asupra unei singure mese. Rămâne neclar dacă efectul asupra greutății normale și asupra persoanelor supraponderale este același.
+++ SFAT DE REDACȚIE +++
Un jurnal alimentar te poate ajuta, de asemenea, să slăbești. Partenerul nostru de cooperare Fddb vă ajută datorită bazei de date mari de alimente și jurnal alimentar gratuit să acorde atenție unei diete sănătoase și echilibrate și să slăbească eficient.