Cele 22 de beneficii ale ghimbirului pentru sănătate - Ghid de rețete Ghid de rețete
Ghimbirul nu este utilizat în mod obișnuit de majoritatea olandezilor, deși apare adesea în bucătăriile țărilor din întreaga lume. Cu atât de multe beneficii pentru sănătate, este logic să începeți să adăugați ghimbir la mai multe feluri de mâncare sau să savurați un pahar de ceai de ghimbir în fiecare zi. Este foarte ușor să prepari ceai de ghimbir, doar adaugă apă clocotită la feliile de rădăcină de ghimbir. Adăugarea de lămâie face ceaiul și mai delicios, iar corpul dumneavoastră poate folosi mai bine nutrienții din ghimbir.
Astăzi voi vorbi despre numeroasele beneficii ale ghimbirului pentru sănătate. Mai jos, am enumerat nu mai puțin de 22 de avantaje!
Prevenirea problemelor de sănătate
1. Lupta împotriva cancerului - Sa demonstrat că ghimbirul ajută la tratarea anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul ovarian. Cercetările au arătat că ghimbirul poate distruge literalmente celulele cancerului ovarian. Chiar mai promițătoare, celulele ajung să se omoare și să se atace reciproc. Aceasta este o veste bună pentru persoanele care au deja cancer și un motiv suficient pentru a începe să adăugați un pic mai mult ghimbir în dieta dvs., indiferent dacă aveți cancer sau nu.
2. Ghimbirul ajută la sindromul intestinului iritabil - Persoanele care suferă de această afecțiune pot simți ușurarea simptomelor atunci când consumă mai mult ghimbir. Ceea ce este interesant la acest lucru este că nu contează cum consumi ghimbir, indiferent dacă folosești mai multă rădăcină de ghimbir în vase, dacă iei suplimente de ghimbir sau bei ceai de ghimbir, toate par să aibă un efect calmant asupra intestinelor și digestiei.
3. Protejează împotriva bolii Alzheimer - Dacă boala Alzheimer este extinsă în familia dvs. sau dacă sunteți doar îngrijorat de faptul că trebuie să trăiți cu această boală debilitantă, luați în considerare consumul unui pic mai mult de ghimbir. Cercetările au arătat că ghimbirul încetinește pierderea celulelor creierului, care este un precursor tipic al bolii Alzheimer. Prin protejarea și conservarea acestor celule, aveți șansa de a petrece mai mulți ani cu o sănătate bună și vigilență bună.
Ghimbir și pierderea în greutate
4. Stimulează apetitul - Dacă aveți o digestie lentă și simțiți că sistemul digestiv merită un început bun la o masă mare, ghimbirul vă poate ajuta. Este posibil să nu produceți suficient acid gastric și ghimbirul poate acționa ca stimulent al poftei de mâncare, producând mai multe sucuri digestive și ajutându-vă să vă digerați mai bine masa. Digestia incompletă a alimentelor determină fermentarea tractului digestiv și poate contribui la creșterea în greutate.
5. Ajutați la pierderea în greutate - Pierderea în greutate este unul dintre cele mai pozitive lucruri pe care le puteți face pentru starea generală de sănătate, iar ghimbirul poate juca un rol important în acest proces. Motivul este că acționează ca un arzător de grăsimi, în special ghimbirul vă ajută corpul să folosească depozitele de grăsime și nu doar să piardă umezeala. Un alt factor care ajută la arderea kilogramelor este că ghimbirul te face să te simți sătul, ceea ce înseamnă că vei mânca mai puțin și vei rămâne mai mult timp, ceea ce duce la un aport mai scăzut de calorii.
6. Ameliorează mușchii obosiți - Ghimbirul funcționează cel mai bine pentru tipul de oboseală musculară pe care o experimentați după ce vă vizitați sala de sport. Acest lucru înseamnă că mușchii se recuperează mai bine și puteți face cardio și forță mai repede. De asemenea, înseamnă că aveți mai puțină durere și, prin urmare, puteți fi mai activ în zilele de după antrenament, în loc să stați pe canapea cu durere. Creșterea masei musculare echivalează, de asemenea, cu pierderea naturală în greutate, deoarece ardeți calorii 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.
7. Ajută la gestionarea zahărului din sânge - Cercetările australiene sugerează că ghimbirul poate ajuta la controlul zahărului din sânge. Acest lucru este important deoarece aceste niveluri au un impact direct asupra pierderii în greutate și creșterii în greutate, precum și asupra nivelului de energie sau letargie pe care îl experimentați în timpul zilei. Dacă ați observat că aveți întotdeauna o baie în jurul prânzului (sau după o masă mare!), Probabil că se datorează zahărului din sânge. Adăugând ghimbir la masă, vă puteți asigura că nu există vârfuri prea mari și că zahărul din sânge rămâne stabil mai mult timp. Este o alternativă mult mai bună decât o ceașcă de supă la 4 a.m.!
8. Ajutați organismul să absoarbă nutrienții - Când încercați să slăbiți, este esențial să obțineți nutrienții potriviți. Dar dacă corpul tău este supraponderal și nu este obișnuit să obțină nutrienții de care are nevoie, este posibil ca organismul tău să fi uitat cum să absoarbă cel mai bine vitaminele de care are nevoie. Ghimbirul îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive și îmbunătățește starea generală de sănătate.