Cele 5 alimente care te împiedică să slăbești
Consumați zilnic aceste 5 așa-numite alimente „sănătoase” pentru a slăbi? Este foarte probabil ca DA.
Aceste alimente „sănătoase” nu numai că adaugă centimetri la înălțimea dvs., dar vă pot împiedica să slăbiți și să vă dăuneze sănătății. Când le elimini din dietă, vei pierde kilogramele în mod natural.
Din păcate, auzim prea multe dezinformări când vine vorba despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. Acest articol vă va ajuta să deveniți consumatori informați.
Dieta dvs. vă poate afecta hormonii pozitiv sau negativ, iar alimentele pe care le consumați au o influență majoră asupra sănătății și pierderii în greutate.
Unele alimente care sunt descrise ca fiind sănătoase pot funcționa prost prin provocarea de dezechilibre hormonale sau creșterea bolilor cardiovasculare prevenind în același timp pierderea în greutate. Combinând alimentele potrivite între ele veți pierde în greutate definitiv.
Concentrat de suc de portocale
Cu siguranță ați auzit că anunțul care vă sfătuiește să beți un pahar de suc de portocale concentrat la micul dejun, pentru a vă începe ziua liber. De fapt, este probabil unul dintre cele mai dăunătoare lucruri pentru corpul dvs. și acest lucru este valabil pentru toate sucurile de fructe concentrate care vă pot rotunji talia. !
În realitate, problema nu este legată de fructe, ci de transformarea lor în sucuri concentrate. Producătorii îndepărtează fibrele și alți nutrienți în timpul procesului de „concentrare”. Cu toate acestea, fibra din fructe are avantajul de a reduce creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge (nivelul zahărului din sânge). Fără fibre, nu mai rămâne decât apă cu zahăr. Când glicemia este prea mare, corpul trece la „Modul” de stocare a grăsimii. În plus, cele mai multe sucuri de fructe concentrate conțin la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, zahăr decât sodele! Atenție însă, sucurile de fructe nu sunt singurii vinovați; alimentele procesate au, de asemenea, o cantitate prea mare de zaharuri ascunse (sirop de porumb, dextroză, dextran etc.).
Contrar a ceea ce vă spun reclame, a începe cu suc de fructe concentrat nu este o decizie bună. Preferați pentru micul dejun sucuri de fructe proaspete „de casă”, piureuri sau fructe întregi.
Margarină
Al doilea aliment care promovează creșterea în greutate și depozitarea grăsimilor poate provoca, de asemenea, probleme grave de sănătate. Aceasta este margarina.
La fel ca majoritatea grăsimilor, conține „acizi grași trans”, adică grăsimi hidrogenate (hidrogen adăugat grăsimilor pentru a le face mai solide și a prelungi durata lor de valabilitate). Consumați grăsimi hidrogenate poate crește riscul bolilor cardiovasculare. Este dovedit științific că „grăsimile trans” crește nivelul colesterolului rău (LDL), care se acumulează în plăci în arterele dumneavoastră, în timp ce „măture” nivelul colesterolului bun (HDL). De aceea sunt dublu dăunătoare pentru sanatatea ta. Alegeți alternative mai sănătoase, cum ar fi untul. Untul conține și grăsimi saturate, dar nu se va acumula ca grăsimile hidrogenate, va fi transformat în energie.