Cele 5 anotimpuri ale medicinei tradiționale chinezești

Toamna în elementul metalic

Cu această mică serie, aș dori să vă prezint câteva idei de bază ale medicinei tradiționale chineze (TCM) în ritmul anotimpurilor.

Te-am prezentat deja. Chiar la timp pentru începutul toamnei, vă prezint acum toamna în TCM.

Toamna, timpul metalului

În TCM, toamnei i se atribuie elementul oarecum neobișnuit al metalului. În TCM este văzut ca esența elementului pământ, în el se păstrează ceea ce este din pământ și are valoare.

Acest lucru indică deja ceea ce definește toamna: transformarea din abundență într-o formă permanentă, permanentă. Acest lucru este formulat foarte abstract, folosind copacii ca exemplu, este mult mai ușor de înțeles. Vara stau în plină glorie a frunzelor (cu condiția să fie suficientă ploaie). Toamna își completează transformarea și se separă de ceea ce oricum nu ar supraviețui iernii - frunzele lor.

Retragerea Qi în interior și în jos este, de asemenea, tipică pentru elementul metalic. Acest lucru este ușor de înțeles și în imaginea copacilor, și aici energia se întoarce spre interior și mai degrabă în jos, spre rădăcini. În consecință, toamna în TCM este, de asemenea, un moment pentru oameni în care separarea de important și de neimportant, eliberarea, aprecierea și gândirea înapoi joacă un rol major.

Doliul este atribuit elementului metalic ca emoție. Dar acest lucru nu este la fel de negativ în TCM ca și la noi. Este vorba mai mult despre aspectul de a da drumul, despre a-ți lua rămas bun de la ceea ce trebuie să treacă și să reflectezi asupra a ceea ce rămâne - indiferent dacă este vorba de persoane dragi, lucruri sau amintiri. Culoarea atribuită elementului metalic nu este tristă și întunecată, ci albul clar, incoruptibil.

În plus, elementul metalic include uscăciunea, organele plămânilor, colonul și pielea, precum și gustul înțepător.

Dieta bazată pe elementul metalic: întărire și (mai ales) încălzire

În TCM, alimentele cu gust ascuțit sunt întotdeauna considerate stimulante, dar nu întotdeauna încălzitoare. Ridichea și cressul, de exemplu, sunt descrise ca fierbinți și răcoritori, ghimbirul ca încălzirea și ardeiul iute ca fierbinte.

Toamna merită să acordați atenție acestor diferențe subtile și să folosiți alimentele în mod corespunzător. Ridichea, de exemplu, dacă ai senzația că aerul încălzitor îți usucă membranele mucoase. Ghimbirul, când v-ați răcit puțin, mai ales dacă a fost implicat vânt sau pescaj. Iar ardeiul iute, dacă ați devenit mai rece sau tremurați și umezeala joacă un rol, de ex. Secreții reci în propriul corp. Apoi, proprietățile fierbinți și de uscare ale chiliului sunt doar lucrurile.

Pentru nutriția generală, este important să acordați atenție încălzirii alimentelor. Toate vasele albe corespund culorii elementului metalic și sunt privite ca fiind deosebit de favorabile pentru plămâni și colon. Bineînțeles că „puteți” și ar trebui să vă faceți mâncarea colorată și variată, dar consumați în mod conștient alimente făcute din elementul metalic și acordați atenție dacă și când puteți simți chiar un anumit apetit pentru unele.

Mâncare și băuturi din elementul metalic

Banane, mere acre, pere
Ridichea, ceapă, muguri de ridiche, bietă elvețiană, varză chineză, praz, cohlrabi, hrean, ciuperci, țelină, conopidă, salsifie neagră, rădăcini de lotus, lăstari de bambus, varză murată, rădăcini de pătrunjel
Orez, ovăz, tempeh, fasole albă, tofu
Gâscă, iepure, vânat, miel, capră, oaie
Ghimbir, cacao, condimente fierbinți precum piper, ardei iute, usturoi, ghimbir uscat, ienibahar, cuișoare, curry fierbinte, anason, cardamom, nucșoară, cuișoare, scorțișoară
ceai de ghimbir

Mișcare bazată pe elementul metalic: concentrați-vă asupra respirației

Ați citit-o deja mai sus, plămânii sunt atribuiți elementului metal ca organ. După inimă, este cel mai important ceas din corp și, desigur, este legat inextricabil de respirație. Prin urmare, este recomandabil să oferiți respirație mult spațiu toamna.

De exemplu, puteți integra câteva exerciții mici de respirație în viața de zi cu zi sau puteți practica tipuri de mișcare asociate fluxului de respirație, cum ar fi tai chi sau yoga. Intuitiv, mulți dintre noi simțim nevoia de plimbări în culorile schimbătoare ale pădurilor și în aerul curat și curat în această perioadă a anului - perfect. Ritmul calm și ritmic al unei plimbări este, de asemenea, ideal pentru a urmări gândurile de toamnă. Cine sau ce este important pentru tine.

Oferă-ți ocazia de a lăsa trecutul să cadă ca frunzele copacilor. Există o frumusețe incredibilă în epoca metalelor și reflectarea ei asupra elementelor esențiale - sper să o poți folosi și să te bucuri de tine.