Cele 5 etape ale; o dietă de succes (sau nu) - Ea

Cu toții la un moment dat am vrut să urmăm o dietă. Unii au rezistat, alții mai puțin. Dar avem în comun aceste faze prin care trecem cu toții.Revizuirea unui început reușit al unei diete ... sau nu.

cele

Prima etapă: Observația

Ai avut o zi minunată, ai făcut un duș fierbinte și totuși, pe măsură ce ceața se evaporă din oglinda din baia ta, ceva te tulbură. Iată-l, mărgea, nu o mai poți ignora.

Faza a 2-a: Decizia

Pare ușor de luat. Ești chiar mândru de asta. Vei recâștiga controlul! În capul tău, faci deja parte din echipa sportivă. Și trebuie să vorbești despre asta, să strigi cu voce tare. În cantină, când, rar, nu mai iei o bucată de brioșă, te explici. La prânz, în fața vasului tău de fasole verde, te explici. Când mușcați un măr la ora 16, vă explicați.
Cucerind noul dvs. „stil de viață sănătos”, uitați că, unul, spunând că nu vă va face să pierdeți grame, iar două, nimănui nu-i pasă.

Punct mic „va” ...

Pentru că da, atunci când țineți o dietă, este nevoie de voință și nu doar puțin. În teorie a fost simplu: „Trebuie doar să fii atent, să nu mănânci prea multe grăsimi, nu prea mult zahăr și să faci mișcare. Pe scurt, adoptă un stil de viață sănătos și echilibrat”. Cu excepția faptului că vă uitați la meniul restaurantului italian, este greu să vă luați ochii de la burrata, gnocchiul gorgonzola și pizza la trufe și ... Aaah, există și un tiramisu! Îți spui că e în regulă. Dar da, pacat, vei merge la sport maine dimineata.