Cele 5 feluri de mâncare preferate Picard echilibrate pentru a evita mâncarea nedorită - Mes kilos s; A pleca în zbor

Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri

ACASĂ »Cele 5 feluri de mâncare preferate Picard echilibrate pentru a evita mâncarea

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂

Cu ritmul nostru de viață adesea supraîncărcat programele de slăbire cu mese complet pregătite livrate acasă sunt formule tentante. De asemenea, este ușor să ne gândim că prin cumpărarea anumitor mese gata făcute specifice din magazin puteți face același lucru la un cost mai mic.

Locuind în apropierea unui Picard, am fost tentat și acum zece ani să-mi fac mica dietă de slăbire consumând aproape doar mese congelate. Acest lucru a fost cu mult înainte de a începe acest blog, când căutam dieta care să funcționeze pentru mine și care să fie ușor de urmat.

Astăzi, cu retrospectivă și dezvoltându-mi propria abordare care mi-a permis să slăbesc definitiv aproape 13 kg fără dietă, mă întorc la această experiență (pe care, în cele din urmă, o recomand împotriva) și vă dau câteva sfaturi dacă vreți totuși vreodată pentru a testa acest tip de abordare.

Consumați exclusiv feluri de mâncare pregătite pentru a slăbi, feriți-vă de pericol

Consumul de prea multe alimente industriale ultraprocesate nu este inofensiv pentru sănătatea noastră

Ca să nu mai vorbim de boli grave precum cancerul, consumul de prea multe mese cumpărate din magazin poate duce, pe termen scurt, la dezvoltarea unor probleme de sănătate precum deficiențe dacă îl mâncăm exclusiv sau aproape.

Intr-adevar, aproape toți micronutrienții sunt distruși în timpul procesului de gătit. Vitamina C dispare de la 60 ° C, mineralele precipită de la 100 ° C și alte vitamine dispar de la 110 ° C. Consumul de mese preponderent gata reduce disponibilitatea micronutrienților pentru organism.

Câteva săptămâni sunt suficiente pentru a vedea semne pronunțate de deficit

Personal, când am ales să mănânc mese înghețate dimineața și noaptea pentru a-mi controla mai bine caloriile gândindu-mă să mănânc mai bine, am început să mă simt rău peste o lună și jumătate. Eram din ce în ce mai obosit și cu amețeli.

Și slăbisem doar 5 kg pe care i-am recăpătat repede după aceea. Cu toate acestea, îmi stabilisem un număr rezonabil de calorii, deoarece mâncam în jur de 1600 kcal pe zi. Prin urmare, suntem destul de departe de anumite metode care recomandă 1.200 să piardă în greutate rapid (și să reluăm la fel de repede atunci, dar shhh, acesta este un secret)

Am găsit și mărturia unui jurnalist care a încercat să urmeze dieta „așa cum îmi place” timp de 1 lună. Bilanțul? un efect yoyo, deficiențe grave și lipsa educației alimentare.

Urmarea unei diete bazată în întregime pe mese gata preparate are deci 3 dezavantaje majore

Pe termen scurt, deficiențe probabile Cu toate acestea, studii recente au arătat că un corp lipsit de substanțe nutritive trimite semnale de foame pentru a ne încuraja să consumăm mai mult în speranța de a ne umple deficiențele. O rușine când vrei să slăbești, menținându-ți sănătatea !
Fără educație alimentară: pierderea reală în greutate pentru a fi durabilă trebuie să țină seama de specificitățile noastre și mai presus de toate adevăratele motive pentru creșterea în greutate pentru a le rezolva. Dacă alegeți din cauza foamea emoțională sau tulburări de alimentație, nici o dietă nu vă va ajuta să slăbiți definitiv, deoarece nu vă va ajuta să vă îmbunătățiți relația cu alimentele. Dacă sunteți interesat de subiect, am scris mai multe articole despre foamea emoțională, inclusiv „Pierderea în greutate, declanșatorul emoțional” sau „Cum să ții un jurnal alimentar” etc. Dacă originea creșterii în greutate este din mici erori alimentare zilnice, Ce se va întâmpla când vă opriți dieta și vă veți relua obiceiurile? Pentru mine, o metodă reală de slăbire ia în considerare plăcerea ta ȘI echilibrul tău nutrițional. Vorbesc despre asta în articolul meu despre cum să slăbești fără să ții dietă.
Consumul excesiv de zaharuri ascunse: Vorbesc despre asta pe larg în articolul meu despre dependența de zahăr. Din fericire, Picard este un magazin în care poți găsi o mulțime de feluri de mâncare de calitate, fără adaos de zahăr. Voi vorbi despre asta puțin mai jos.

Cu toate acestea, dacă doriți să vă faceți propria dietă cu mese pregătite pentru a începe pierderea în greutate (pe care o pot înțelege complet chiar dacă acum sunt împotriva dietelor), iată sfaturile mele pentru a evita bătăile pe care le știam la acea vreme.