Cele 5 obiceiuri alimentare care te îngrașă în fiecare zi - online online
actualizat de Echipa Online pe 28.04.2017
De la cafeaua de dimineață până la gustarea de la miezul nopții, avem cu toții comportamente alimentare legate de obiceiuri. Pe scurt, viața ta de astăzi este suma obiceiurilor tale - indiferent de impactul lor asupra sănătății și bunăstării tale. Uneori merită să faci un pas înapoi, să te observi și să faci o listă de lucruri care ar putea fi îmbunătățite.
O prezentare rapidă a obiceiurilor de luptat pentru a păstra silueta !
Sari peste mese, în special pe micul dejun
Fii atent, acest obicei nepotrivit îți tulbură corpul. Îl deranjați și nu vă mulțumiți să creați pofte bruște de zahăr pe tot parcursul zilei, corpul dumneavoastră va stoca mai mult cu următoarea masă. Animalul nu este nebun, a înțeles că trebuie să atragă rezervele atunci când nu mâncați. În plus, dimineața are nevoie de cea mai mare energie. Rezultatul cursei? Stochează mai mult când mănânci, în așteptarea viitoarei penurii. A nu mânca gândindu-vă că vă va pierde în greutate este, prin urmare, o mare greșeală și foarte ușor de evitat. Nu este timp ? Nu ți-e foame când te trezești? Nu contează, aduceți masa la serviciu și luați puțin timp când ajungeți să mâncați.
Mănânci prea repede
Mănânci între două dosare, pe un colț al mesei sau chiar în picioare. „Târziu, târziu, am o întâlnire undeva, nu am timp să-mi iau rămas bun. A spus iepurele alb în Alice în Țara Minunilor. Ei bine, ia-ți timp, pentru că pe lângă faptul că te stresează, împiedică digestia și te împiedică să dormi, mâncarea prea repede te îngrașă. Așadar, așezați-vă, luați ceva timp să vă mestecați mâncarea și scoateți capul din computer. Pentru mai multe informații, citiți articolul nostru Mănâncă încet pentru a slăbi.