Cele 7 carne cu cel mai mic conținut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii și carne slabă
De mii de ani, oamenii au acordat o mare importanță cărnii de animale în dieta lor.
Bărbații preistorici au mâncat mult din el, în special mamutul, dar astăzi, cu marea varietate disponibilă pentru noi, întrebarea rămâne aceeași:
- Ce mâncăm în seara asta?
În plus, cu tot ceea ce am auzit despre carne în ultimii ani, sunt sigur că și voi sunteți confuz cu privire la ce carne este grasă și care sunt mai slabe în grăsimi. Este greu să îți dorești să mănânci proteine cu fiecare masă, dar să faci alegeri sănătoase care să îți permită să slăbești sau să menții greutatea.
Acesta este motivul pentru care mi s-a părut foarte util ca persoanele care doresc să slăbească să cunoască ADEVĂRUL despre carne.
Care sunt cele mai mici cărnuri grase?
Păsările de curte sunt carne cu carne albă, suculentă, economică, atât de practică, săracă în grăsimi, în calorii, foarte puțini carbohidrați, dar bogată în proteine.
Cu restul păsărilor de curte, nu este dificil să prepari mese noi care să satisfacă familia, indiferent dacă sunt sandvișuri de club, pui fierbinte, "rulouri", paste de pui, tortilla, covrigi., Salate, etc ...
Pentru o porție de 100 g de pui, aceasta oferă mai puțin de 4 g de grăsimi, 120 până la 150 de calorii, fără carbohidrați, dar 22 g până la 25 g de proteine.
Cu toate acestea, trebuie să vă spun să nu mâncați pielea păsărilor, deoarece aici se concentrează toată grăsimea. Dacă mănânci piept de pui cu pielea pusă, adaugă 15g de grăsime și mai mult, ceea ce, în final, îți va crește colesterolul rău din sânge și greutatea ta.
(disponibil în programul meu de 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbire)
>
O adevărată încântare și veți găsi peste 75 de alte rețete de slăbit, dintre care multe conțin pui.
Pentru a afla mai multe despre „Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbire”, faceți clic AICI
Totul depinde de ce fel de șuncă alegeți, dar marea majoritate a timpului șunca are un conținut scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de proteine. Jambonul afumat sau jambonul pădurii negre sunt jamboane extra-slabe și foarte gustoase.
La fel ca și puiul, șunca rămasă este ușor de interpretat în multe feluri, fie în salată, omletă, sandvișuri, covrigi, în paste, în tortillas etc.
O porție de 100 g de șuncă conține mai puțin de 250 de calorii și mai puțin de 6 g de grăsimi, ceea ce face ca carnea slabă care favorizează pierderea în greutate ca parte a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi.