Cele 7 elemente de bază ale rețetelor alcaline de post alcalin

Acum este sezonul de vârf pentru postul alcalin. Și în mijlocul acestei perioade de post, cu toții am avut un fel de post foarte special: postul de contact. Chiar acum, când natura se arată din partea ei cea mai frumoasă și vrem în cele din urmă să ne umplem vitamina pentru sistemul imunitar în soarele primăverii, trebuie să rămânem acasă cât mai mult posibil și să renunțăm în mare măsură la viața noastră socială.

Dar un lucru funcționează deosebit de bine: postul de bază. Acum este în sfârșit momentul să o faci și acum există și posibilitatea de a te relaxa, de a-ți asculta sinele interior și poate de a te gândi la propriul mod de viață.

Deoarece postul alcalin este mai mult decât consumul de fructe și legume. Postul de bază oferă o oportunitate minunată de a stabili cursul pentru o dietă și un stil de viață sănătos. Și apropo: postul de bază ne întărește sistemul imunitar. În fructe, legume, ciuperci, nuci, semințe, cereale încolțite și leguminoase încolțite există o mulțime de minerale, oligoelemente, vitamine, dar și substanțe vegetale secundare care sunt importante pentru un organism sănătos și imun-puternic.

Baza postului alcalin sunt cele 7 elemente de bază care fac ca postul alcalin să vindece un program complet. În timp ce cele 10 reguli de aur ale lui Wacker se referă la alimentele de bază - de la preparare până la mestecarea corespunzătoare - cele 7 elemente de bază descriu programul de post alcalin. O vedem din nou și din nou: aceste elemente de bază sunt cruciale pentru succesul postului de bază. Cure de bază de bază în hotelurile noastre Wacker se bazează pe acest lucru. Și aruncați o privire la programul de post alcalin: tot ce aveți nevoie pentru a vă menține sănătos și a întări sistemul imunitar este inclus.

Cele 7 elemente de bază

motivare
Nutriție alcalină 100% conform Wacker
bucurie
Băutură
Curățarea colonului
Mișcare
Relaxare

1. Motivație

Conform filosofiei noastre de post de bază, motivația pentru postul de bază - wacker-methode® este menținerea sănătății și bunăstării. Pentru mulți oameni, motivația este modelată de dorința de a pierde în greutate, care este de fapt un efect secundar al postului alcalin. Cu toate acestea, din moment ce motivația este elementul de bază pentru efectuarea unei cure alcaline de post, nu este decisiv de unde provine motivația, ci că este deloc acolo. Prin urmare: nu vă obligați niciodată partenerul să participe.

2. Dieta 100% alcalină

Postul de bază este fără compromisuri - 100% bază. Fără alimente de origine animală - deci fără lactoză și vegan. Boabele și leguminoasele sunt incluse numai sub formă încolțită. Cafeaua și alcoolul sunt tabu.

Puteți găsi această delicioasă rețetă alcalină mai jos în postare.

Aceasta înseamnă că se utilizează numai alimentele și băuturile care sunt metabolizate alcalin. Deoarece există multe opinii și liste diferite care circulă, am enumerat alimentele de bază conform Wacker aici. Nu luăm în considerare doar aciditatea pe care alimentele o exercită asupra rinichilor, ci și efectul său fiziologic general.

3. Plăcerea

Cu un post alcalin, accentul este pus pe plăcere. O parte a filosofiei postului alcalin este aceea că postul alcalin devine o experiență de plăcere și gust 100%. Numai ceea ce are bun gust va fi amintit bine. Există nenumărate inspirații pentru acest lucru în blogul nostru și în cărțile noastre.

4. Bea

Cantitatea recomandată de apă de băut în timpul unui post alcalin este de 2,5-3 litri pe zi. Această bază este importantă, deoarece apa stimulează metabolismul și astfel ușurează pierderea în greutate.

Sunt posibile următoarele băuturi:

Apă de izvor necarbonatată, caldă sau rece
Ceai de ghimbir făcut din ghimbir proaspăt dimineața și la prânz
Ceaiuri de plante diluate, de exemplu: ierburi de bază de la compania Lebensbaum

Ceaiul din plante diluat este definit ca o pungă de ceai pentru un litru de apă. Este important ca ceaiurile să nu conțină fructe, fără arome, fără roiboos și fără ceai negru, verde sau mate.

5. Curățarea colonului

În timpul curei de post alcalin, se recomandă curățarea intestinului la fiecare două până la trei zile - chiar dacă ați avut zilnic mișcări intestinale. Obișnuirea cu dieta pur de bază și foarte bogată în fibre poate ocupa inițial excesiv intestinul și poate duce la flatulență - curățarea colonului ajută intestinul să treacă la dieta de bază. Golirea regulată a intestinelor te face să mergi. Curățarea colonului susține această funcție naturală a corpului.

Vă recomandăm o clismă pentru aceasta. Această metodă de curățare a colonului este potrivită în mod special pentru cei nerăbdători, deoarece aici decideți când să vă curățați colonul. Cu sare Glauber sau Epsom, aceasta poate dura multe ore. Dacă decideți, de ex. Dacă faceți o clismă vineri seara, veți ști că intestinul vă va goli în cursul următoarei ore. Clisma se efectuează cu un irigator, recomandăm Reprop Clyster Plus.

6. Mișcarea

Un program de exerciții fizice de cel puțin 45 de minute pe zi este recomandat în timpul postului alcalin. Dacă vremea cooperează, faceți un jogging lung prin pădure sau prin cel mai apropiat parc. Dacă ați fost un cartof de canapea până acum, începeți programul de exerciții mai ușor - cu mersul pe jos sau cu mersul pe jos nordic. De asemenea, este recomandat în programul de gimnastică de acasă.

7. Relaxare

Ritmul somn-veghe este unul dintre pilonii fundamentali ai unui stil de viață sănătos. Același lucru se aplică ritmului activității și fazelor de odihnă. Prin urmare, un somn suficient, cel puțin opt ore și un program de relaxare pentru postul alcalin sunt esențiale. Apropo, un somn bun și adecvat întărește și sistemul imunitar.

Sunt utile următoarele măsuri de susținere:

Aproximativ. o folie de ficat la fiecare 3 zile
2-3 băi alcaline sau 1 peeling alcalin al corpului
Programe de relaxare recomandate: Yoga, Pilates, Tai Chi, Chi Gong și meditație.