Cele 7 minunate conștiințe ale Kundalini Yoga pentru o iarnă în deplină conștientizare - Esprit Yoga
Pe măsură ce au căzut primii fulgi de zăpadă, Ce sfaturi ne-a legat Kundalini Yoga pentru a experimenta cel mai bine intrarea în iarnă? Cum se echilibrează și se armonizează în această perioadă ?
Se spune că este yoga originală, o moștenire sacră a yoghinilor din Himalaya. Legată de tradițiile tantrice din nordul Indiei, este adesea numită „yoga mamă”. Este o adevărată știință aenergie, a cărei practică implică toate aspectele Ființei, de la cele mai dense la cele mai subtile. Transmis de Yogi Bhajan în lumea occidentală, Kundalini Yoga este o abordare holistică care invită introspecția și trezirea conștiinței.
Iarna și simbolistica ei: o rezonanță profundă în corp și în minte
Sat Mitar Kaur, profesor licențiat IKYTA și oferă cursuri de Kundalini Yoga și antrenor în yoga și Karam Yoga, explică faptul că sezonul rece induce în mod natural o lipsa focului in corp. În sălbăticie, multe animale hibernează, iar focul necesar unei activități susținute nu mai este util. Sistemul intern rămâne inactiv.
Cu toate acestea, noi, oamenii, continuăm să acționăm ca și când am fi în primăvară, gândind că avem aceleași resurse energetice. Acesta este motivul pentru care la mijlocul toamnei, aproape toți simțim o mare oboseală care se așează, vreau sa dorm inexplicabil, o scădere a motivației, și o tendință de a deprimat sau chiar la depresie. Yogi Bhajan apoi vorbește despre „ depresie rece ", Cel care consumă cea mai mare energie.
Este la nivelul manipulare chakra (a treia, numită și chakra solară) în care se instalează acest dezechilibru, deoarece este sediul nostru foc interior. Pe măsură ce se diminuează, alți centri energetici sunt afectați în grade diferite.
Sat Mitar Kaur adaugă asta chakra svadhistana (chakra sacrală) rezonează puternic cu această perioadă a anului. În legătură cu subconștientul nostru, acest centru energetic este, de asemenea, conectat la așa-numita minte „negativă”. Deși esențial pentru instinctul de supraviețuire, este și purtătorul nostru frici viscerale, cele care sunt inerente în omenirea: frica de a muri, de a fi abandonat, respins, frica de a pierde, de a pierde pe alții, frica de despărțire etc. Deci, în caz de dezechilibru, ei preiau și ne invadează. Ele rezonează în viața noastră de zi cu zi și ne colorează energiaanxietate și de stres.
Deși nu se poate nega faptul că acest sezon emană o anumită duritate,iarnă nu ar fi el victima unei reclame proaste? Ne place doar pentru aruncări confortabile și cani de ciocolată și totuși este de fapt un sezon bun pentru explorarea interioară și a dezvoltarea spirituală. Nu este nevoie să te uiți la iarnă ca la un sezon de energie irosită și oboseală! Să înțelegem acest sezon ca o oportunitate de stimulare Tapas, focul interior. Kundalini Yoga de aceea oferă mai multe kriyas solare care stimulează acest foc trezind soare interior.
Dacă trebuie să ne amintim de 7 sfaturi de la Kundalini Yoga pentru a trăi iarna diferit, care ar fi acestea? ?
Urmând ritmul naturii și făcând o dietă digitală: cheile echilibrului fiziologic
Kundalini Yoga oferă un loc important sistemului endocrin. Și întrucât întregul nostru sistem funcționează în simbioză cu cicluri ale naturii, începând cu ciclul zilei și al nopții, trebuie să ne ajutăm corpul să urmeze acest ritm. Când strălucirea scade, energia noastră se pregătește să se apropie de noapte și de vitalitatea scăzută pentru a face loc funcțiilor de curățare și reînnoire din corp.
Cu toate acestea, Sat Mitar Kaur ne explică faptul că marea utilizare a Dispozitive electronice perturbă funcționarea glanda pineala, în sine conectat la glanda pituitară, care reglează funcțiile fiziologice ale corpului. Prin urmare, ea recomandă oprirea utilizării ecranelor cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
La fel, continuăm luând cina târziu când corpul nostru începe să intre în repaus. Deci, cel mai bine este să fi digerat înainte de a merge la culcare. De asemenea, preferăm să ne culcăm mai devreme și să dormim puțin mai mult pentru a ne acorda la rata de hibernare viețuitoarele în perioada rece.
Aveți grijă de interiorul dvs.: atmosferă cocooning și introspecție
La nivel spiritual, iarna este o invitație la meditație. Intrăm în peștera lui pentru a medita! Sat Mitar Kaur ne invită să ne reconectăm cu o practică zilnică de meditație. Ea ne explică faptul că această retragere este providențială dezvoltarea spirituală și în același mod în care venim să ne îngrijim interiorul prin practici meditative, iarna ne îndeamnă să avem grijă de propriile noastre cu noi.