Cele 8 greșeli alimentare care te împiedică să slăbești

Adesea facem greșeli atunci când mâncăm și cel mai rău este că nu bănuim nimic.

Nutriția este o artă și nu ar trebui să ne oprim la ideile primite.

Multe greșeli vă pot împiedica să vă atingeți obiectivul și acum au fost demascate.

Cercetătoarele subliniază aceste 8 greșeli foarte frecvente care vă împiedică să slăbiți eficient.

Grăsimile sunt esențiale pentru corpul nostru, este important să nu le alungăm.

Cheia pentru a avea o stare bună de sănătate este alegerea grăsimilor potrivite și știind cum să măsoare porțiile.

Grăsimi bune: cele conținute în avocado, rapiță sau uleiuri de măsline, nuci și migdale, pește gras ...

Rețineți că fructele uscate, nucile sau gemurile trebuie consumate cu moderare: una sau două porții pe zi sunt suficiente !

Nu mâncați fructe pentru că sunt pline de zaharuri? Știri false.

Rețineți că zaharurile din fructe nu sunt asimilate de organism în același mod ca zahărul rafinat din alimentele fabricate.

Și da, zahărul din fructe nu te îngrașă! În plus, este cel mai bun inhibitor al apetitului

Și pentru a completa, deoarece sunt bogate în apă, îți mențin corpul bine hidratat.

Sucurile de fructe nu sunt fructe! Aceste băuturi trebuie consumate cu cea mai mare moderare.

Ce trebuie să știți este că vitaminele dispar foarte repede atunci când sunt depozitate în sticle după deschidere.

Potrivit unui nutriționist britanic, unele mărci de sucuri de fructe conțin la fel de mult zahăr ca sifon. Un cuvânt pentru adepți ?

Dacă nu poți face fără el, investește într-un storcător și storcător, este mult mai sănătos, te asigurăm !