Cele mai bune 10 alimente - Cerealele din tărâțe sunt bune pentru silueta mea!

Cereale din tărâțe: sunt bune pentru linia mea !

alimente

Orez, grâu, orz, porumb, spelta, ovăz, quinoa, bulgur. cerealele fac parte, ca și cartofii, din familia amidonului ultra satiant !

În cele din urmă, mai ales cerealele integrale. Explicație: spre deosebire de cerealele „rafinate”, cerealele complete au întotdeauna coaja (tărâțele) pe lângă germenii lor. Cu toate acestea, acest plic este foarte bogat în fibre: un mic dejun pe bază de cereale integrale, este, prin urmare, ideal pentru a ajunge rapid la sațietate și mai ales pentru a vă așeza în mod durabil.