Cele mai bune 10 exerciții pentru o vedere bună

Ochiul are nevoie și de gimnastică. Aceste exerciții ajută la vederea încețoșată, ameliorează ochii usturați și întăresc vederea.

Condițiile oculare, cum ar fi cataracta, miopia sau degenerescența maculară, trebuie tratate de un oftalmolog. Plângeri zilnice ca ochii uscați sau arzători puteți, dar cu exerciții regulate împiedica.

1. Lăsați-vă ochii să rătăcească în depărtare cel puțin la fiecare 30 de minute. Acest lucru relaxează mușchii lentilelor.
2. Forțează-te să fii regulat Clipește, altfel ochii tăi se vor usca și vor ustura.
3. Dă-ți ochii peste cap, privește în depărtare, lasă-ți pleoapele să fluture.
4. Acoperiți ambii ochi cu palmele și obișnuiți-i cu întunericul.
5. Întorcând capul, slăbiți umerii.
6. Culcați-vă relaxat cu ochii închiși. Încercați să nu vă țineți de gânduri și să „goliți” creierul: acest lucru vă va recupera rapid centrul vizual. Rămâneți trei minute.
7. Căscat ocazional, acest lucru vă relaxează și hidratează ochii.
8. Sfat excelent pentru oamenii miopi: Mai întâi priviți în diagonală în stânga jos până la podea și apoi în diagonală în dreapta sus. Repetați de patru ori. Aceasta întărește mușchii ochilor.
9. Desenați opt în cameră cu vârful nasului. Ochii deschiși!
10. Închideți pleoapele și așezați ușor vârful degetelor pe ele. Rămâneți așa timp de aproximativ un minut.

Important: Solicitați întotdeauna medicului dumneavoastră să vă clarifice orice probleme cu vederea, mâncărimea, roșeața sau durerea!

• Cataracta
• Chirurgia cataractei: mâine lumea va arăta foarte diferit
• Protecție împotriva miopiei și cataractei: mergeți regulat la departamentul de inspecție a ochilor
• Operație de cataractă pentru Dunja Rajter: „Mi-a fost frică să nu fiu orb”
• Cataractă: Cazul Udo Jürgens
• Protecție împotriva miopiei și cataractei: Mergeți regulat la departamentul de inspecție a ochilor
• Cataracta: cea mai frecventă intervenție chirurgicală la nivel mondial
• De la cataractă la varifocale: consultarea ochiului mare
• Ce este miopia și cum este tratată?
• Vindeca miopia cu chirurgia ochiului cu laser

de către echipa de redacție PraxisVITA

• despre noi
• subiecte
• Comitetul consultativ al experților
• Termeni de utilizare
• intimitate
• presa
• Date media
• a lua legatura
• imprima

PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.

Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.

---