Cele mai bune 20 de alimente de pe planetă pentru pierderea în greutate
Iată câteva alimente bune pentru a vă ajuta să slăbiți!
Nu toate caloriile sunt create egale.
Diferite alimente trec prin căi metabolice diferite în corpul dumneavoastră.
Ele pot avea efecte foarte diferite asupra foametei, hormonilor și asupra numărului de calorii pe care le arzi.
Căutați sfaturi care să vă ajute cu proiectul de slăbire? MaigrirQuébec prezintă cele 20 de alimente cele mai potrivite pentru pierderea în greutate și care sunt susținute de știință.
1. Ouă întregi
Odată ce se temeau să aibă un conținut ridicat de colesterol, ouăle întregi revin.
Noi studii arată că nu afectează colesterolul din sânge sau atacurile de cord.
În plus, sunt unul dintre cele mai bune alimente de mâncat dacă trebuie să slăbești, deoarece sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase și te pot menține plin cu calorii foarte scăzute.
Un studiu realizat pe 30 de femei supraponderale a constatat că consumul de ouă la micul dejun, în loc de covrigi, a crescut sentimentul de plenitudine și a determinat participanții să mănânce mai puțin în următoarele 36 de ore.
Un alt studiu de opt săptămâni a arătat că ouăle pentru micul dejun au crescut pierderea în greutate comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, comparativ cu covrigi.
Ouăle sunt, de asemenea, incredibil de bogate în nutrienți și vă pot ajuta să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii. Interesant este că aproape toți nutrienții se găsesc în gălbenușuri.