Cele mai bune 5 exerciții cardio pentru a slăbi EMMAFITNESSGOAL

Unul dintre cele mai populare sporturi este cardio pentru scăderea în greutate. Dar cardio este de fapt toate exercițiile care funcționează cardio. Deci, pe care ar trebui să le exersezi pentru a slăbi cel mai eficient? Îți împărtășesc cele mai bune 5 exerciții cardio pentru slăbit.

Acesta este unul dintre sporturile care vă vor permite să ardeți calorii maxime cu aproximativ 700kcal/oră. Avantajul coardei de salt este că este convenabil, nu ocupă spațiu și îl puteți face oriunde. De aceea îmi iau mereu coarda de sărit în vacanță! Personal, alternez 1 minut de frânghie și 1 min pauză și fac 20 de seturi! Rapid și eficient, unul dintre cele mai bune exerciții cardio pentru slăbit, după părerea mea.

Trebuie să încerc boxul nu demult și mi-a plăcut foarte mult. Vă pot spune că până la sfârșitul sesiunii eram foarte epuizat! Ardem în medie 650 kcal/oră. Celălalt avantaj este că îți lucrezi tot corpul de cele mai multe ori și este super dinamic, nu te plictisești! Boxul și, în general, sportul de luptă sunt printre cele mai bune exerciții cardio pentru pierderea în greutate.

bune

Nu am fost niciodată un mare fan al alergării până nu am avut ocazia să alerg pe podul San Francisco anul trecut. De atunci, o fac din când în când, mai ales în vacanță când poți alerga într-un cadru exotic. Prin urmare, alergarea ar arde până la 800 kcal/oră, un punct care ar putea decide să începeți! În caz contrar, faceți-mă ca mine în sala de gimnastică, faceți o plimbare rapidă pe un covor înclinat! Simți că depui eforturi mai mici, dar ajungi să arzi multe calorii. Indiferent ce formă de alergare ați fi, acesta va fi întotdeauna unul dintre cele mai bune exerciții cardio pentru pierderea în greutate.