Cele mai bune 50 de alimente pentru o inimă sănătoasă - sănătatea
Bolile cardiace și circulatorii sunt prima cauză de deces în Germania. În 2008, 364.000 de persoane au murit ca urmare a hipertensiunii arteriale și a atacurilor de cord.
Ne putem proteja inima cu o dietă sănătoasă. Noi studii efectuate de Institutul German pentru Cercetări Nutritive și Universitatea SUA din Buffalo arată că de ex. Ciocolata și portocalele sunt bune pentru inimă.
mai multe despre subiect
Ananasul pentru alimentele cu zahăr: ce este sănătos, ce este periculos?
Fructele și legumele sunt sănătoase, dar trebuie evitată berea? Nu este corect! Pentru că ceea ce arată sănătos poate fi în continuare dăunător - și invers.
Cancer killers Acest aliment protejează împotriva cancerului
Dacă mănânci ceea ce trebuie, poți preveni cancerul. Sven David Müller a reunit cei mai importanți 50 de ucigași de cancer.
Ananas, ou & Co. 50 de alimente care te fac frumos
Ananas, ou, somon și alte produse: aceste 50 de alimente te fac să fii tânăr, sănătos și frumos. Citiți aici ce ar trebui să mâncați cu siguranță în mod regulat.
consilier
Întrebări despre nutriție Când sunt dăunătoare ceaiul, sarea și cola?
Cât sare este sănătoasă? Cola este dăunătoare? Și când începe ceaiul să dăuneze corpului? Citiți aici 22 de întrebări despre alimentația sănătoasă.
Apple, tomate & Co. Trăiește mai mult cu mâncare sănătoasă
Trăiți mai mult - aceasta este, de asemenea, o problemă a alimentației sănătoase. Vă spunem care alimente ar trebui să fie în meniul dvs. și de ce.
Expert în nutriție Sven-David Müller* explică în BILD cele mai importante 50 de alimente pentru o inimă sănătoasă.
De asemenea, interesant
1. măr: Efect bun de eliminare a colesterolului - datorită conținutului ridicat de pectină.
2. Caise (uscate): Potasiul poate scădea tensiunea arterială.
3. Anghinare: Ingredientul activ cinarozid inhibă o enzimă de care ficatul are nevoie pentru a produce colesterol.
4. Drojdie de bere: Cantități mari de acid folic pot normaliza un nivel crescut de homocisteină, prevenind astfel atacurile de cord.
5. Broccoli: Sulforafanul antioxidant are efect antiinflamator, curăță vasele de sânge.
6. Mure: Antocianinele (pigmenții plantelor) stimulează circulația sângelui, protejează vasele de sânge și scad tensiunea arterială.
7. Băutură de pâine: Conține bacterii lactice probiotice, colesterolul este excretat.
8. Hrișcă: Conține aminoacidul arginină - menține pereții vaselor de sânge elastici, reduce aglomerarea trombocitelor din sânge.
9. Curry: Agentul colorant curcumina scade nivelul colesterolului la fel de eficient ca medicamentele.
10. Arahide: Acizii grași nesaturați reduc riscul bolilor cardiace și circulatorii.
11. Fenicul
Combinație sănătoasă pentru inimă de acid folic, fibre și substanțe vegetale secundare.
* Mai multe: „Cei mai buni 50 de ucigători de colesterol” și „Cei mai buni 50 de ucigători de grăsime” (7,95 euro fiecare), Knaur