Cele mai bune 8 exerciții abdominale pentru oblici în culturism
În culturism, accentul este adesea pus pe exerciții abdominale bazat pe criză sau înveliș, iar mulți sportivi uită abs oblic. Cu toate acestea, este important să lucrați mușchii curelei abdominale în ansamblu.
De abs oblice puternice oferă multe beneficii: susțin coloana vertebrală, reduc excesul de grăsime abdominală și îmbunătățesc performanța sportivilor în activități fizice care implică mișcări rapide și răsuciri.
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Unde ai vrea să-l primești ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Și, desigur, au și ei arata foarte bine ! Bazin în formă de V, foarte căutat, este adesea consecința Mâncat sănătos și D 'exerciții de antrenament cu greutăți oblic. Puteți consulta în paralel: Dieta pentru a pierde în greutate stomacul: 16 alimente care ard calorii
În acest articol, descoperiți motivele pentru care este important să vă consolidați abdomenul oblic și al nostru Cele mai bune 8 exerciții abdominale în funcție de obiectivul tău de culturism !
Importanța exercitării pentru abdominale oblice
Oferiți un sprijin bun coloanei vertebrale
Lucrul abdominalului oblic prin exerciții vă permite să construiți o parte abdominală foarte importantă, lumborum quadratus. Este un mușchi care este foarte important în întreținerea coloanei vertebrale.
Atunci când acest mușchi este slab, pune mai multă presiune pe partea inferioară a spatelui, regiunea lombară și te face mai vulnerabil la durerile de spate. Dacă sunteți predispus la dureri de spate, problema poate fi slăbiciune a curelei abdominale sau a spatelui inferior. Dacă doriți informații despre acest subiect: mingea de la sală pentru a vă întări spatele mai repede
Pentru sănătatea dumneavoastră, devine, prin urmare, important să alocați un timp minim în timpul sesiunilor dvs. pentru a lucra la aceste părți mai slabe.
Îmbunătățiți-vă performanța sportivă
Avantajul de a face exerciții care lucrează abdominale oblice este că obțineți un antrenament de bază mai echilibrat. În general, un spate mai potrivit înseamnă un risc mai mic de rănire, un echilibru mai bun și o rezistență mai mare.
Dacă alergi, abs oblice te vor ajuta să pivotezi bine șoldurile, dacă este necesar. Fie că jucați tenis sau practicați boxul, beneficiul este același. Oblicurile puternice vă permit să vă deplasați rapid, fiind netede și flexibile în mișcări. Un articol înrudit: 5 soluții eficiente pentru a pierde șoldurile la bărbați