Cele mai bune alimente de detoxifiere Lista pentru a vă curăța corpul
„ detoxifiere Este unul dintre acele cuvinte la modă ... Dar ce este? Scopul unui cura de detoxifiere este de a scăpa corpul de toxine, de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă stimula corpul. Aceasta implică, de obicei, urmarea unei diete specifice sau utilizarea unor produse speciale, cum ar fi laxative, diuretice etc. Vestea bună este că organismul dvs. este bine echipat pentru a elimina toxinele și nu are nevoie de diete speciale sau suplimente farmaceutice pentru a face acest lucru. Acestea fiind spuse, vă puteți îmbunătăți detoxifierea naturală a corpului prin ... Alimente! Care sunt cele mai bune alimente detoxifiante? Cum să vă optimizați „sistemul de autocurățare” ?
Ce este detoxifierea ?
Dietele „Detox” sunt, în general, regimuri dietetice pe termen scurt concepute pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră. Ce sunt toxinele? A toxină este o substanță toxică produsă în celule sau organisme vii.
Toxinele sunt ca niște molecule mici capabile să provoace boli la contactul cu țesutul corporal. Acestea includ (printre altele) poluanți, substanțe chimice, metale grele și substanțe inflamatorii. Se presupune că o detoxifiere stimulează-ți ficatul pentru a scăpa de toxine, promovaeliminarea toxinelor prin scaun, urină și transpirație, îmbunătățește circulația sângelui și oferă corpului tău nutrienți sănătoși. Fără a trece prin diete specifice sau produse farmaceutice, puteți optimiza detoxifiere naturală a corpului dumneavoastră consumând alimente detoxifiante. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să se curățe de deșeuri și toxine, să reducă expunerea la toxine și să ofere organismului o nutriție sănătoasă.
Fructe si legume
În primul rând, alegeți preferabil produse ecologice. De ce ? Pentru că vor avea o cantitate mai mare de nutrienți și nu vor conține fără substanțe chimice utilizate adesea în timpul cultivării și/sau expedierii lor. O mare parte din acestea pot fi consumate crude, cum ar fi morcovi, țelină, mere, sfeclă, ananas, pepene verde, portocale etc. Spălați-vă bine fructele și legumele înainte de a le mânca crude sau înainte de a le găti.
Favorizați varza și verdeața cu frunze, cum ar fi varza, broccoli, conopida, varza de Bruxelles etc. Încercați-le sfeclă ! Acestea produc acid azotic care ajută la creșterea fluxului de sânge în tot corpul și ajută la regenerarea celulelor hepatice. lămâie (și apa de lămâie) vă oferă vitamina C suplimentară, potasiu, magneziu, cupru și ajută la absorbția mai multor substanțe nutritive (cum ar fi fierul și calciul) din celelalte alimente pe care le consumați. Lămâia stimulează și ficatul și eliminarea toxinelor acționând ca un diuretic ușor.
Pentru gustare, nu ezitați să optați pentru mere. Sunt bogați în pectină. Și ce dacă ? Pectina ajută curățați toxinele din fluxul sanguin și scăderea colesterolului LDL (colesterolul rău). La sfârșitul verii, cumpără afine! Sunt bogate în substanțe nutritive și sunt o sursă bună deantioxidanți.
Nu este întotdeauna ușor să consumi fructe și legume toată ziua. Micul truc pentru a-l consuma cu ușurință? Faceți sucuri! Dacă aveți un storcător, este foarte simplu și cel mai bun mod de a obține cele mai multe fructe și legume în fiecare zi. Experimentați cu tot felul de amestecuri și tratați-vă !