Cele mai bune aplicații de sănătate pentru rezoluții bune la începutul anului ›Programarea aplicațiilor
Un alt an s-a încheiat și mai ales la începutul anului, unii dintre noi am luat rezoluții bune. Cea mai cunoscută rezoluție este adesea: „Anul acesta îmi doresc foarte mult să slăbesc câteva kilograme”.
Dar cel mai bine să implementăm acest lucru? Mai ales la începutul anului, multe studiouri de fitness sunt supraaglomerate și pierzi rapid distracția sportului. Dar există tot mai multe aplicații care ne ajută să trăim mai sănătos, să slăbim sau să construim mușchii. Avantajul aici: urmărirea, adică măsurarea activităților, mărește distracția și arată activitățile care au fost finalizate.
Aplicațiile de fitness pot fi împărțite în general în trei domenii diferite:
- 1. Aplicații nutriționale
- 2. Aplicații de anduranță și jogging
- 3. Aplicații de antrenor personal
Am analizat mai îndeaproape unele aplicații (iOS și Android) pentru toate cele trei domenii și am oferit un scurt feedback.
Prima zonă include toate aplicațiile de fitness legate de nutriție. Aceste aplicații sunt potrivite în special pentru cei care doresc să mănânce mai conștient.
Myfitnesspal:
Myfitnesspal este o aplicație a mărcii sportive Under Armour, care se caracterizează în special prin achiziția avantajoasă de date despre mese și alimente. Utilizatorul poate introduce mai multe alimente în același timp și astfel poate salva mese complete și există, de asemenea, un scaner de coduri de bare integrat pentru mesele gata. Nu sunt înregistrate doar caloriile mesei, ci și grăsimi, proteine, fibre, zahăr, carbohidrați etc.
Contor de calorii YAZIO:
Cu aplicația de contorizare a caloriilor YAZIO, utilizatorul poate crea un plan personal de calorii și nutriție, menținând în același timp greutatea sau construind mușchii. Aplicația urmărește, de asemenea, caloriile și valorile nutriționale, cum ar fi caloriile, grăsimile, proteinele și co. Pașii sunt, de asemenea, contorizați și activitățile pot fi înregistrate. Acestea vor fi ulterior deduse din consumul de calorii.
Următoarea secțiune include toate aplicațiile de fitness legate de subiectul rezistenței. Aceste aplicații sunt potrivite în special pentru utilizatorii cărora le place să facă jogging și doresc să slăbească.
Runkeeper Pro:
Această aplicație este utilă mai ales atunci când vine vorba de rezistență la jogging sau ciclism. Cu ajutorul tehnologiei GPS, distanța parcursă, ruta și viteza sunt măsurate și înregistrate. Există un site web pentru aplicație pe care sunt salvate toate datele. În acest sens, utilizatorul poate vizualiza, de asemenea, statistici despre el însuși, printre altele. Aplicația este disponibilă ca versiune de bază sau într-o versiune pro cu funcții suplimentare.
Aplicația Strava poate fi, de asemenea, utilizată pentru a evalua alergările și tururile cu bicicleta.
Utilizatorul primește statistici importante, cum ar fi distanța, ritmul, viteza, înclinația acoperită și consumul de calorii. Aplicația este disponibilă în două versiuni diferite. Mai presus de toate, versiunea plătită oferă oportunități pentru comunitate, astfel încât nimeni să nu alerge singur. În cazul traseelor urmărite, orele altora pot fi comparate, utilizatorul se poate alătura grupurilor de rulare virtuale și poate urmări alți utilizatori.
Ultima secțiune include toate aplicațiile de fitness legate de construirea mușchilor. Aceste aplicații sunt potrivite în special pentru utilizatorii care doresc să-și formeze corpul și să-și construiască mușchii.
Greutate corporală Freeletics:
Aplicația Freeletics pentru greutatea corporală este una dintre cele mai cunoscute, dar și una dintre cele mai bune aplicații atunci când vine vorba de construirea mușchilor și fitnessului. Avantajul este că utilizatorul nu are nevoie de niciun echipament, ci doar de trenuri cu propria greutate corporală. Există antrenamente între 5-30 de minute și peste 900 de variații diferite care fac apel la toate grupele musculare. Antrenamentele și exercițiile individuale sunt susținute de tutoriale video. Nu contează dacă ești începător sau profesionist. Când aplicația este pornită pentru prima dată, se determină nivelul de fitness, se definește un obiectiv și se creează un plan pe baza acestuia. Aplicația este disponibilă în formă plătită și gratuită.
Planificator de fitness LOOX:
Aplicația de fitness LOOX combină, de asemenea, construirea musculară, tonifierea corpului și pierderea în greutate. Aplicația oferă mai mult de 300 de planuri de formare diferite. Dar este, de asemenea, posibil să vă creați propriul plan de antrenament fără probleme. Succesele instruirii pot fi documentate astfel încât progresul să poată fi urmărit.
Aplicația poate fi utilizată gratuit de către oricine este interesat, indiferent de nivelul de fitness. În plus, IMC, dimensiunea corpului, greutatea sau alte date pot fi înregistrate de utilizator pentru a putea analiza succesul cât mai precis posibil.