Cele mai bune aplicații gratuite pentru slăbit

Foto: courtneyk/Getty Images

Smartphone-ul dvs. este un instrument perfect pentru a intra și a vă menține în formă. Gândiți-vă: este întotdeauna cu dvs., vă permite să ascultați muzică în timp ce vă antrenați și are totul la îndemână cu multe aplicații puternice (gratuite!) . O aplicație de fitness vă poate plimba prin antrenamente fără prețul ridicat al unui antrenor personal, iar utilizarea unei aplicații de contorizare a caloriilor este la fel de ușoară ca trimiterea unui text. O modalitate rapidă și ușoară de a vă pune în formă Iată cele mai bune aplicații gratuite de slăbit care merită încercate. (Citește și: 1

Pierderea în greutate Noom

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Naom

Noom este un instrument de scădere în greutate care vă permite să stabiliți obiective și să urmăriți progresul dvs. Aplicația are trei funcții principale: vă ajută să stabiliți un obiectiv de scădere în greutate și să vă vedeți progresul; vă urmărește consumul de alimente pentru a vă trage la răspundere; și vă înregistrează exercițiile, chiar și din activitățile zilnice, pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase.

Tracker sportiv Endomondo

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Tracker sportiv Endomondo

Dezvoltată pentru alergători, motocicliști și toți cei care participă la un antrenament, această aplicație sofisticată folosește GPS pentru a vă urmări traseele și pentru a vă face din nou joggingul zilnic. Aplicația vă înregistrează cursa și vă oferă o vizualizare Google Maps, timpii turului și o prezentare generală a istoricului antrenamentelor. Lăsați-vă prietenii și notificările să vă mențină motivați de fiecare dată când mergeți pe un kilometru. Dacă sunteți cu adevărat serioși în legătură cu alergările dvs., puteți trece la versiunea plătită de 3,99 USD, care se integrează cu Facebook și Twitter și poate citi date de la monitoarele și pedometrele populare. (În legătură cu: Cele mai bune 10 aplicații gratuite pentru alergători)

Mănâncă asta, nu asta! jocul

Disponibil pentru: iOS
Incearca-l: Mănâncă asta, nu asta! jocul

Un joc care să te ajute să slăbești? Este mai probabil decât crezi! Parcă prețul este potrivit pentru mâncare. Jocul vă arată două produse similare și ghiciți care dintre ele este mai hrănitor și care este mai puțin gras. Este surprinzător de captivant, dar vă învață, de asemenea, trucurile surprinzătoare de mâncare care pot face pentru mese mai bune. Data viitoare când mergeți la Quiznos, comandați un sub pui la grătar în loc de salată de ton și economisiți-vă 1.000 de calorii (serios!). Te vei bucura că ai jucat.

MyNetDiary

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: MyNetDiary

Pierderea în greutate înseamnă schimbare de comportament, exerciții fizice și dietă, iar această aplicație elimină presupunerile din urmă. De departe, cel mai puternic ajutor nutrițional pe care l-am găsit, această aplicație vă urmărește aportul de calorii și alimente, precum și exercițiile fizice, pentru a vă ajuta să câștigați controlul. Graficele și graficele sunt motive puternice, deoarece arată cât de departe ați ajuns. Este foarte ușor de utilizat și; Scanați pur și simplu codul de bare al alimentelor ambalate sau introduceți primele litere ale unui nume de vas pentru a căuta în baza de date cu 420.000 de alimente a aplicației. (Corp sănătos, minte sănătoasă? Descărcați și aceste aplicații de sănătate mintală.)

JEFIT

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: JEFIT

Dacă obiectivele dvs. de antrenament sunt cardio sau pilates, aceasta nu este aplicația pentru dvs. Dacă adoptați o abordare religioasă a sălii de gimnastică și aveți nevoie de cel mai amănunțit antrenament și antrenament, nu mai spuneți nimic. Această aplicație este pentru șobolanul de gimnastică real. Oferă sute de exerciții care pot fi selectate dintr-o hartă anatomică; ajută la crearea de antrenamente super-set pline de putere; înregistrează fotografiile dvs. de progres, astfel încât să puteți vedea tonifierea care se întâmplă și multe altele! (Dacă sunteți interesat și de antrenamentul pe intervale, veți avea nevoie de aceste aplicații de antrenament HIIT.)

Nike Training Club

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Nike Training Club

Dacă doriți o rutină de fitness condusă de antrenor, dar nu vă simțiți confortabil cu costul și jena unui antrenor personal, această aplicație poate umple factura. Această aplicație gratuită oferă zeci de antrenamente de la profesioniști Nike, sportivi profesioniști, antrenori celebri și multe altele și ține cont de nevoile și abilitățile dvs. pentru a le selecta. În plus, aceste antrenamente sunt special concepute pentru femei.

Arderea zilnică (încercare gratuită de 30 de zile)

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Arde în fiecare zi

Creată de experții în fitness pe popularul blog de sănătate Daily Burn, această aplicație este ideală pentru începătorii care nu sunt siguri de câtă putere au nevoie în aplicația lor de antrenament. Din caseta metaforică, această aplicație gratuită vă permite să vizualizați articole de wellness și exerciții scrise profesional, să stabiliți obiective de greutate și să urmăriți antrenamentele și greutatea. Dreapta: nu este gratuit pentru totdeauna, dar puteți crea o perioadă de încercare de 30 de zile și puteți decide dacă doriți să cheltuiți 20 USD pe lună pentru a continua să îl utilizați. Dacă decideți să continuați, veți primi noi antrenamente în fiecare zi, adaptate nevoilor dumneavoastră.

Fooducate Nutrition Tracker

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Fooducate
19659006] Bara de proteine pe care o ciuguli pare cu siguranță sănătoasă - dar ar putea exista ceva mai bun? Scanați un UPC și Fooducate un aliment depășește valorile sale nutritive pentru a vă spune mai multe despre mâncărurile dvs. (de exemplu, când nivelurile de sodiu sunt periculoase sau când vitaminele provin din natură mai degrabă decât substanțe chimice). Evaluează chiar mâncarea în raport cu alternativele și te ajută să faci alegeri mai sănătoase. Un bun însoțitor al unui plan de nutriție și o modalitate distractivă pentru persoanele care nu au dietă de a-și îmbunătăți meniul.

Antrenorul meu pentru dietă

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Antrenorul meu pentru dietă

My Diet Trainer are un design distractiv pentru a vă ajuta să vă mențineți motivați în timpul călătoriei de slăbire. Afișează un mini avatar al tău la greutatea actuală și la greutatea dorită pentru a te ajuta să-ți imaginezi unde vrei să fii. La fel ca majoritatea celorlalte aplicații de slăbit, vă poate urmări mâncarea și exercițiile fizice, dar poate oferi și alte provocări: promiteți să beți mai multă apă, faceți exerciții fizice mai des sau să fiți recompensați pentru fiecare poftă pe care o reduceți. De asemenea, puteți plăti 4,99 USD pentru a obține funcții speciale.

Pierde-l!

Disponibil pentru: Android și iOS
Incearca-l: Pierde-l!

Dacă sunteți peste aplicații fără picior, pierdeți-l! ar putea fi ceea ce cauți. Este foarte simplu: vă introduceți obiectivul și vă urmăriți dieta și exercițiile fizice, precum și progresul către acest obiectiv. De asemenea, aplicația vă ajută să găsiți alternative mai bune, mai sănătoase și mai bune pentru corpul dumneavoastră. Puteți utiliza scanerul lor de coduri de bare pentru a urmări caloriile, a face fotografii cu mesele pentru o urmărire ușoară și chiar sincroniza cu aplicațiile Apple Health și Google Fit. Treceți la Premium pentru 3,33 USD/lună pentru a obține acces la funcții suplimentare, cum ar fi un instrument de planificare a meselor, urmărirea apei, analiza macronutrienților și conectarea la Fitbit sau la alt tracker de activitate.

Scară fericită

Disponibil pentru: iOS
Incearca-l: Scară fericită

Poate fi foarte frustrant atunci când călcați pe cântar și numărul pe care îl vedeți este mai mare decât cel de ieri - chiar și după un antrenament lung sau o zi de a mânca bine. Happy Scale vă va ajuta să înțelegeți de ce acest număr fluctuează atât de mult, urmărind în același timp obiectivele pe termen lung și scurt, monitorizând pierderea sau creșterea în greutate și prezicând când ați putea să vă atingeți obiectivul. (Citiți cum victoriile în afara scării transformă complet pierderea în greutate pentru unele femei.)