Cele mai bune aplicații pentru antrenamentul pe intervale Superprof
18 mai 2018 ∙ 5 minute de citit
Doriți să vă construiți starea cu o aplicație care rulează?
Nicio problemă: cu Aplicații de antrenament pe intervale puteți face sport în mod regulat și vă puteți antrena rezistența.
Antrenamentul pe intervale constă în alternarea fazelor de stres și recuperare.
Toți sportivii, atât începători, cât și avansați, îl pot folosi.
Alternarea între stres și faze de recuperare este ideală dacă aveți Antrenează rezistența vrei.
Indiferent dacă vă antrenați la alergare în aer liber sau alergați pe benzile de pe stadion, cu Rularea aplicațiilor pentru antrenamentele la intervale puteți seta intervale și vă puteți urmări progresul!
Descoperiți selecția noastră de cele mai bune aplicații pentru antrenament pe intervale!
1. „Sportractive” pentru antrenament pe intervale extinse
Aplicația „Sportractive Running & Fitness”, care însoțește acum peste un milion de alergători din întreaga lume, îmbunătățește sănătatea utilizatorilor săi Antrenamente, cu care poți slăbi rapid și chiar să te pregătești pentru competiții.
Antrenorul de fitness virtual oferă statistici privind performanța dvs. și puteți stabili obiective de antrenament pe termen scurt și lung.
Domeniul de aplicare al aplicației:
- Peste 25 de activități susținute pentru exterior și interior
- Urmărirea GPS
- Măsurarea vitezei și a pulsului sau a ritmului cardiac
- Consumul de calorii
- Diagramele individuale
- Coaching virtual
- Statistici de performanță
- Calculul IMC și al grăsimii corporale
Cu această aplicație nu puteți face doar antrenamente la intervale, ci și plimbare, alergare, drumeții sau ciclism montan.
Aplicația oferă antrenament pe intervale pentru distanțe scurte sau lungi, diverse metode de antrenament și exerciții pentru regenerarea activă și pasivă.
Pentru a începe încet cu antrenamentul pe intervale, îți stabilești singur obiectivele de antrenament; atunci îți poți crește treptat ritmul de antrenament!
Aplicațiile de alergare sunt cei mai buni însoțitori pentru antrenamentele de interval sau de alergare! | Sursa: Pixabay
„Punctele plus” ale aplicației
- Căile sunt evidențiate în culori pe hartă
- Funcția Bluetooth
- Funcția de import și export, astfel încât să puteți schimba datele cu alte programe de fitness
- Aplicația este complet gratuită și nu are publicitate
- Sincronizați cu Google Chromecast
- Informații precise privind kilometrajul
„Punctele minus” ale aplicației
- Nu este compatibil cu protocoalele ANT
- Fără funcție de pauză automată
2. "Antrenament de alergare Runtopia"
Cu această aplicație extinsă de fitness pentru iOS și Android, alergătorii pot măsura distanțele și viteza și se pot pregăti pentru competiții cu planuri individuale de antrenament.
Aplicația gratuită pentru Android și iOS poate fi utilizată pe un smartphone, tabletă sau PC.
Toate statisticile privind performanța dvs. sunt disponibile pe telefonul dvs. smartphone datorită aplicației. | Sursa: Pixabay
Domeniul de aplicare al aplicației:
- Puteți să vă înregistrați rulările statistic.
- Vă puteți pregăti în mod special pentru alergări la distanță:
Aplicația oferă planuri individuale de antrenament pentru diferite distanțe și antrenamente pe intervale.
- Aplicația măsoară consumul de calorii și ritmul cardiac.
- Este potrivit și pentru începători.
- Cu așa-numitele „niveluri de alergător” și provocări regulate, aplicația își propune să vă asigure că rămâneți pe minge și nu renunțați devreme.
- Vă puteți împărtăși realizările cu prietenii de pe Twitter, Facebook etc.
„Punctele plus” ale aplicației
- Instrument de rulare foarte extins și fitness tracker de succes
- Manevrare ușoară
- Diferite versiuni pentru începători și utilizatori avansați
- „Nivelurile alergătorilor” și provocările regulate mențin motivația
„Punctele minus” ale aplicației
- Din păcate, planurile individuale de formare nu sunt disponibile în aplicația gratuită, ci doar cu un abonament lunar sau anual.
- Traducerea în germană a aplicației este încă incompletă.
3. „Decathlon Coach”: ideal pentru pregătirea unui maraton!
Cine nu-l cunoaște pe acest furnizor de sport?
Marca franceză Decathlon, cu sediul acum în 28 de țări din întreaga lume, și-a dezvoltat propria aplicație pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru un maraton sau doar pentru a descoperi bucuriile alergării în aer liber.
Această aplicație intuitivă este potrivită pentru toate nivelurile, cu aceasta puteți urmări rapid progresul în performanță.
Domeniul de servicii al App:
- Exerciții simple pentru începători, pentru o medie de 4 până la 6 săptămâni
- Planuri de antrenament pentru mersul pe jos și nordic walking
- Însoțire în timpul antrenamentului cu bicicleta
- Antrenamente pentru slăbit
- Antrenament pe intervale pentru distanțe scurte și lungi și monitorizarea ritmului respirației
- Jurnal de antrenament personal (mai detaliat pe site-ul oficial)
- O funcție cardio vă măsoară efortul
- Obiective de antrenament definibile individual
- Provocări de jogging
Aplicația Decathlon oferă o pregătire personală reală: studentul este susținut în timpul antrenamentului de vocea antrenorului personal cunoscut la nivel internațional și partener al mărcii, Philippe Propage.
Oferă explicații detaliate ale exercițiilor și veți primi sfaturi valoroase în timpul antrenamentului prin intermediul feedbackului vocal și veți fi însoțiți în timpul antrenamentului.
„Punctele plus” ale aplicației
- Feedback vocal
- Interfață de utilizator ușor de utilizat și bine concepută
- Funcția cardio care vă măsoară efortul
- Nu există publicitate excesivă, chiar dacă aplicația este gratuită
- Antecedente de greutate, cu o distincție între grăsime, mușchi și masă osoasă
- Urmărirea GPS
„Punctele minus” ale aplicației
- Nu este compatibil cu Android Wear
- Unele bug-uri software
- Consum ridicat de baterie
4. „Pierde greutatea alergând”
Singura aplicație pentru alergători concepută doar pentru pierderea în greutate!
Dacă doriți să slăbiți rapid, atunci aplicația „Pierdeți greutatea prin alergare” este potrivită pentru dvs.! | Sursa: Pixabay
Cea mai strictă dietă este eficientă numai dacă combinați abstinența cu exercițiile fizice.
Dacă doriți să evitați efectul de yo-yo, puteți „subțire alergând” pentru a asigura mișcarea necesară.
Domeniul de aplicare al aplicației:
În special pentru a pierde în greutate:
- 6 programe de instruire cu o durată totală de 48 de săptămâni
- 3 niveluri de dificultate
- Plan de antrenament de 2 luni cu 3 antrenamente pe săptămână
- PLANURI DE FORMARE PENTRU FIECARE OCAZIE
- Puteți alege antrenorul dvs. personal de fitness online între 5 antrenori
- El vă va da instrucțiuni vorbite în timpul antrenamentului
- Statistici detaliate: distanță, timp, ritm și pași
- Harta GPS pentru fiecare antrenament
- Consumul de calorii
- Muzică grozavă pentru a vă însoți cursa: peste 1000 de mixuri de la DJ-i talentați
- Programe de nutriție: sute de rețete delicioase și planuri nutriționale sănătoase și echilibrate
„Punctele plus” ale aplicației
- O aplicație de rulare de succes, care este deosebit de potrivită pentru slăbit
- Versatil: antrenamente pentru a slăbi rapid, dar și pregătirea specifică a traseelor de alergare
- Sincronizarea cu Fitbit și Runkeeper
- Urmăritor de apă, astfel încât să beți suficient în timpul antrenamentului
- Statistici detaliate
„Punctele minus” ale aplicației
- Din păcate, unele funcții sunt disponibile numai în versiunea premium, adică prin abonament.
- Aceasta include DJ integrat și alegerea unui antrenor personal.
Versiunea gratuită este practică, dar din păcate foarte limitată.
5. Pregătirea pe intervale cu „Runtastic Timer App & Cronometru”
În plus față de intervale predefinite, puteți să vă configurați propriul program individual.
Cronometrul ideal pentru antrenamentul dvs. HIIT sau Tabada! | Sursa: Pixabay
Aplicația Runtastic Timer este mai mult decât un simplu cronometru pentru antrenamentul dvs. HIIT (High Intensity Interval Training) sau Tabata.
Domeniul de aplicare al aplicației:
- Puteți seta temporizatoare pentru diferite faze, le puteți salva și le puteți folosi din nou și din nou: cronometrul ideal pentru Tabata sau HIIT
- Antrenor lingvistic: fără a fi nevoie să te uiți la smartphone-ul tău, antrenorul lingvistic te ține mereu la curent
- Vă puteți defini singur intervalele de timp (pregătire, antrenament, pauză, seturi) și puteți pune la cale antrenamentul individual Tabata.
„Punctele plus” ale aplicației
- Antrenorul lingvistic
- Ușor de folosit
- Meniuri reglabile individual
- Fără publicitate excesivă
- Ideal pentru antrenament pe intervale
- Interfață utilizator estetică
„Punctele minus” ale aplicației
- Fără urmărire GPS
Echilibru: ce aplicație este cea mai potrivită pentru antrenamentele la intervale?
| Sportractive | Sincronizarea cu Google Chromecast | Fără funcție de pauză automată |
| Antrenament de alergare Runtopia | „Niveluri de alergător” și provocări regulate | Planuri individuale de instruire numai cu abonament |
| Antrenor Decathlon | Numeroase antrenamente: alergare, ciclism, mers pe jos | Consum ridicat de baterie |
| Slăbiți alergând | Liste de redare grozave | . dar numai cu abonament |
| Aplicație și cronometru Runtastic Timer | Antrenor lingvistic | Fără GPS |
Și dacă toate acestea nu v-au convins prea mult până la urmă sau dacă totuși vă plac Opinia unui expert real alături de tine avem și un sfat pentru dvs.:
Te rog, aruncă o privire asupra ta Super profesionist pentru a afla ce antrenori personali sunt disponibili în prezent în zona dvs.!