Cele mai bune arte marțiale pentru slăbit
Postat de Guillaume D | 29 iunie 2018 | Sport | 0 |
Probabil ați auzit de beneficiile unui antrenament de arte marțiale atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. Poate că un coleg de muncă v-a invitat la un curs de testare sau poate unii dintre prietenii dvs. au descoperit deja bucuria artelor marțiale și vor să vă împărtășească experiența. Cu siguranță putem atesta că ceea ce spun ei este adevărat.
Antrenamentele de arte marțiale sunt complete, vă permit să obțineți o formă fizică supremă și vă oferă mijloacele necesare slabeste practicand o disciplina care iti aduce alte beneficii precum controlul corpului și încrederea în sine.
Arte marțiale nu numai pentru învățarea autoapărării, ci și pentru sănătatea dumneavoastră în general.
Dacă doriți să aruncați niște grăsimi nedorite și să vă puneți viața în ordine, atunci artele marțiale ar putea fi potrivite pentru dvs. Desigur, ca începător, probabil că nu știți exact de unde să începeți. Există câteva discipline de arte marțiale cu care puteți alege să începeți și fiecare disciplină este diferită de următoarea.
Iată cele mai bune 5 arte marțiale pentru pierderea în greutate.
1) Muay Thai
Muay Thai este sportul național de luptă din Thailanda. Cunoscut și sub numele de box thailandez, Muay Thai angajează întregul corp cu mișcări riguroase, dezvoltă viteza și puterea în brațe și picioare.
Muay Thai se bazează foarte mult pe diverse tehnici de lovitură, veți arde o cantitate imensă de calorii folosind picioarele, care conțin unele dintre cele mai mari grupe de mușchi din corpul dumneavoastră. Puteți arde până la 1000 de calorii într-o oră de clasă de Muay Thai. Învățând să aruncați lovituri mici și mari, eliberați genunchii și exersați clinch-ul, veți activa diferitele depozite de energie de pe corp și vă va împinge dincolo de limită.
Muay Thai începe cu câteva întinderi, precum și cu câteva exerciții de condiționare fizică pentru a curge sângele și a crește ritmul cardiac. Apoi boxul umbrelor și practica tehnicilor de perforare pe punch bag.
Muay Thai este un sport grozav, chiar dacă nu ați încercat niciodată arte marțiale până acum.
2) Box
Boxul este unul dintre cele mai vechi și mai reușite sporturi de luptă.
Cel mai nobil sport de luptă, așa cum este numit în mod obișnuit în cercurile hardcore, este o artă marțială extrem de tehnică care implică pumnii și munca la picioare. De asemenea, va fi unul dintre cele mai intense antrenamente pe care le veți avea vreodată.
Boxul vă testează forța și rezistența cardiovasculară, făcându-vă să efectuați mișcări puternice și rapide care implică brațele și picioarele, în timp ce vă dezvoltați și vă stabilizați corpul. VSContrar credinței populare, boxul nu stimulează doar partea superioară a corpului, dar dezvoltă și corpul inferior, în special coapsele și vițeii, datorită lucrărilor complexe de picioare pe care va trebui să le stăpânești.