Cele mai bune ceaiuri de umplere pentru pierderea în greutate - o viață mai sănătoasă

ceaiuri

Dacă beți aceste ceaiuri după mesele principale, puteți promova digestia și vă puteți asigura o senzație mai lungă de sațietate.

Cu ceaiuri de umplere puteți ajunge mai repede la greutatea dorită. Sunt un supliment excelent la o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu numai că îți satisfac foamea, dar au și alte beneficii.

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, nu ar trebui să omiteți o masă, dar asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată. Vă prezentăm cele mai bune ceaiuri de umplutură care nu ar trebui să lipsească în el.

Simțindu-vă plin pentru a face mai ușor să slăbiți

Dacă începeți să vă simțiți din nou flămând la scurt timp după ce ați mâncat, există câteva lucruri de luat în considerare:

Cele mai bune ceaiuri de umplere

Plantele și ierburile pot fi suplimente bune pentru pierderea în greutate. Încercați singur ce plantă funcționează cel mai bine pentru dvs. și are cele mai multe beneficii pentru dvs.

Diferite plante medicinale pot

  • promovează activitatea intestinală,
  • îmbunătăți digestia,
  • ajuta la retenția de lichide în țesut,
  • Preveniti pofta de mancare,
  • sau să te mențină plin mai mult timp.

Sunteți sigur că veți găsi un ceai care satisface nevoile dvs. printre recomandările noastre.

Rădăcină de brusture

Puteți găsi rădăcină de brusture sau bardane în farmacii sau magazine de produse naturiste. Promovează funcțiile hepatice și digestive.

  • Rădăcina de brusture conține inulină, fitosteroli și acid fenolic.
  • Este un antiseptic excelent, combate inflamația și retenția de apă, are efect de umplere și ajută digestia.

Ingerare

  • Cel mai bine este să luați 1-2 căni de ceai de rădăcină de brusture în fiecare zi după mesele principale. Pregătiți ceaiul cu 1 linguriță de rădăcină și 200 ml de apă.

Contra-efecte

  • Dacă sunteți gravidă sau aveți probleme cardiace care necesită medicamente, ar trebui să evitați acest ceai!

Fucusalge

  • Fucusul este excelent ca supliment la o dietă de slăbit. Deoarece această algă are un efect de umplere. În același timp, protejează și sănătatea generală.
  • Această algă este bogată în antioxidanți, vitamina C și carotenoizi care împotriva obezității act.

Ingerare

  • Fucus este disponibil în magazinele naturale sau farmacii pentru a lua ca un ceai. Luați 1-2 căni pe zi după mesele principale.

Contraindicații

  • Fucusul conține iod, deci această algă este recomandată pentru hipotiroidism. Cu toate acestea, nu ar trebui să o luați dacă aveți hipertiroidism.

Coada calului

Coada calului este, de asemenea, foarte recomandată. Are un efect detoxifiant și deshidratant, este bogat în vitamine și minerale și un supliment excelent la o dietă sănătoasă.

Ingerare

  • Bea 1 cană zilnic după prânz. Pregătiți un ceai cu 1 linguriță coadă de cal și 200 ml apă.

Contraindicații

  • Dacă sunteți gravidă sau luați medicamente pentru hipertensiune arterială, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua acest ceai.

Ceaiul de coaja de mere

  • Coaja de mere este una foarte dovedită Remedii naturale pentru stimularea metabolismului, reducerea grăsimilor și umplerea după masă.
  • Coaja de mere are multe proprietăți benefice pentru inimă și digestie. Nu are contraindicații și este o modalitate excelentă de a vă termina masa.

Ingerare

  • Aduceți 200 ml de apă la fierbere și folosiți-o pentru opărirea coajei de mere. Adăugați 1 linguriță de suc de lămâie și puțină scorțișoară.
  • Lăsați-l să se absoarbă timp de 20 de minute și apoi turnați-l printr-o sită. O plăcere!

Convinge-te de efectele acestor ceaiuri de umplere.

  • Forum alimentar; Consiliul pentru alimentație și nutriție; Institutul de Medicină. Relațiile dintre creier, sistemul digestiv și comportamentul alimentar: rezumatul atelierului. Washington (DC): National Academies Press (SUA); 2015 27 februarie. 2, Interacțiunea dintre creier și sistemul digestiv. Disponibil de pe: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279994/
  • Forde CG, Almiron-Roig E, Brunstrom JM. Satietate așteptată: aplicație pentru gestionarea greutății și înțelegerea selecției energiei la oameni. Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 131-140. doi: 10.1007/s13679-015-0144-0EE
  • Chan, Y. S., Cheng, L. N., Wu, J. H., Chan, E., Kwan, Y. W., Lee, S. M. Y., ... Chan, S. W. (2011). O revizuire a efectelor farmacologice ale Arctium lappa (Brusture). Inflammofarmacologie. https://doi.org/10.1007/s10787-010-0062-4
  • Asgarpanah, Jinous & Roohi, Elnaz. (2012). Fitochimia și proprietățile farmacologice ale Equisetum arvense L. Journal of Medicinal Plants Research. 6. 10.5897/JMPR12.234.

Până nu cu mult timp în urmă, dietele de slăbit se concentrau pe alimentele cu un conținut cât mai scăzut de calorii pentru a preveni depunerile de grăsimi. Un echilibrat ...

Flexibilitatea metabolică este un concept care se referă la capacitatea organismului de a utiliza sursa optimă de energie pentru metabolism ....

Astăzi toată lumea vorbește despre metabolism. Acest lucru se datorează legăturii dintre metabolismul dvs. și schimbare ...

Unele tipuri de fructe te pot ajuta să slăbești. Cu toate acestea, trebuie să știți cum să le încorporați în mod corespunzător în dieta dumneavoastră. Dacă…

Criolipoliza este o procedură minim invazivă care poate fi utilizată pentru îndepărtarea țesutului gras încăpățânat. Când exercițiile fizice și dietele nu sunt suficiente pentru ...

Mulți oameni sunt supraponderali și au nevoie de dietă pentru a-și menține sănătatea. Foarte des ...