Cele mai bune cinci aplicații de yoga pentru exerciții fizice acasă

Creați un echilibru pentru locul de muncă de la birou prin consolidarea exercițiilor fizice, calmați-vă mintea cu exerciții de respirație ușoară: există multe motive bune pentru yoga. Dar, uneori, pur și simplu nu este suficient timp pentru a vizita un studio de yoga pe lângă numeroasele obligații zilnice. Și nu este tocmai benefic pentru relaxare dacă ajungi în clasă complet grăbit și parcurgi lista de cumpărături din cap în timp ce meditezi.

Dacă aveți un program încărcat și totuși (sau poate din cauza asta!) Nu doriți să vă descurcați fără practica dvs. de yoga, puteți practica acasă. Aplicațiile de yoga sunt un suport valoros aici.

Nu este nevoie de mult pentru a practica yoga în propriii tăi pereți. A covor antiderapant, o pătură și haine confortabile apartine Echipament de bază. Pentru unele exerciții, dar și pentru tipuri speciale de yoga, cum ar fi yoga Iyengar, yoghinii au nevoie de diverse ajutoare, cum ar fi Blocuri de yoga sau unul Curea de yoga. Pentru a putea practica netulburat, ar trebui să căutați o cameră liniștită, care să ofere suficient spațiu pentru a vă putea deplasa fără restricții.

Oferind inspirație pentru diferite asane, adică posturi în yoga, precum și pentru exerciții de respirație și meditații diverse aplicații de yoga. Vă prezentăm cinci aplicații populare.

„Păstrați yoga”

„Keep Yoga” este disponibil gratuit de la Google Playstore și Apple App Store. Aplicația reprezintă despre 400 de asane și este la fel de potrivit pentru începători și avansați. Tutoriale video face mai ușor pentru cei noi la yoga să înceapă: arată structura și execuția individuală a posturilor în detaliu. În plus, sunt explicate beneficiile și efectele exercițiilor respective asupra sănătății. Dacă doriți să învățați tehnica meditației, veți găsi câteva unități de 15 minute la Keep Yoga: Meditații îndrumate la sunete moi ajută la oprirea din viața de zi cu zi și la reducerea stresului.

Pentru a crește motivația, yoghinii își pot folosi lor Definiți obiective: Indiferent dacă doriți să slăbiți, ameliorați durerea sau pur și simplu doriți să dormiți din nou mai bine - „Keep Yoga” oferă asane potrivite pentru fiecare obiectiv individual. în Jurnal de antrenament vă puteți documenta propriul progres. In plus aplicatie gratuita abilitatea de a adăuga prieteni pentru a practica împreună - pentru o motivație suplimentară.

„5 minute yoga”

Această aplicație este potrivită pentru oricine dorește o intrare rapidă și ușoară doresc să practică yoga. În secvențe scurte de exerciții Mai multe ipostaze sunt prezentate una după alta, imaginile colorate asociate și descrierile detaliate facilitează imitarea. Un timer rulează în timpul fiecărui exercițiu. Acest lucru asigură faptul că fiecare poziție individuală este deținută suficient de mult timp. În total, fiecare serie de exerciții durează mai puțin de cinci minute.

Secvențele scurte și eficiente sunt versatil, de exemplu ca un început de zi dinamic, ca un ritual de seară care reduce stresul sau ca un ajutor de somn plăcut înainte de culcare. Există „5 minute de yoga” gratuit pentru Android și iPhone.

"Down Dog"

Numită după unul dintre cele mai faimoase exerciții de yoga, câinele cu fața în jos sau câinele în jos, această aplicație oferă nenumărate posibilități pentru yoghinii de toate nivelurile. Începătorii încep cu unul introducere de trei zile, Studenții avansați pot alege dintre diverse opțiuni program personal de yoga pus laolaltă. Există o gamă de stiluri diferite, cum ar fi hatha yoga clasic, yin yoga blând, yoga vinyasa dinamică, yoga Ashtanga provocatoare și multe altele.

În plus, poți stabiliți priorități și, de exemplu, antrenează în mod specific miezul corpului și determină individual lungimea unității de yoga și faza de relaxare ulterioară. Per total sunt despre 60.000 de configurații diferite posibil. Modul offline permite practicarea yoga în locuri fără WiFi sau rețea de date, de exemplu în pădure sau pe plajă. Există „Down Dog” gratuit pentru Android și iPhone, Achizițiile în aplicație sunt posibile.

„Yoga zilnică”

Potrivit Wall Street Journal, „Daily Yoga” este una dintre „5 aplicații de fitness irezistibile”: aplicația vine cu o bibliotecă mare asana despre 500 de poziții de yoga și pentru bărbați și femei despre 500 de lecții de yoga, pilates și meditație pentru începători și profesioniști. Profesori renumiți de yoga oferă sfaturi valoroase despre cum să slăbești în mod specific, să-ți întărești corpul și să găsești relaxare. Lecțiile individuale sunt 5 până la 70 de minute lung și disponibil în diferite limbi - și în germană.

propriul plan de yoga vă permite să organizați un ciclu de antrenament și zile de odihnă. Progresul individual, precum și durata antrenamentului, consumul de calorii și ritmul cardiac pot fi urmărite cu ajutorul ceasului inteligent. Asta ajută la urmărirea lucrurilor și asta obiectivul zilnic personal a ajunge. În comunitatea integrată „Yoga zilnică”, yoghinii pot face schimb de idei și se pot motiva reciproc în întreaga lume. Aplicația este fDisponibil pentru Android și iPhone și oferă achiziții în aplicație.

„YogaEasy”

Aici numele spune totul: „YogaEasy” face lucrurile ușor de înțeles, videoclipuri de yoga de înaltă calitate pe smartphone. Fie că sunt asanas pentru începători sau avansați, exerciții Pilates transpirate, exerciții calmante de respirație sau meditație relaxantă - „YogaEasy” vă promite gama extinsă pentru toți cei care vor să facă ceva bun pentru corpul și mintea lor. Există o gamă de stiluri de yoga diferite pentru fiecare gust, cum ar fi yoga spirituală Kundalini, yoga sportivă, yoga la modă Jivamukti și Yin yoga blândă.

Prin căutare video avansată cu filtre yoghinii vor găsi videoclipul de exerciții perfect în orice moment - de la calm la obositor, de la ușor la solicitant. mulțumită Funcția de descărcare vă puteți reda videoclipurile preferate personale oricând și oriunde, chiar și fără WiFi sau date mobile. După instalare puteți utiliza aplicațiile „YogaEasy”Testează timp de șapte zile. După aceea, puteți continua să urmăriți tutorialele gratuite Asana sau un Scoateți un abonament plătit, pentru a utiliza întregul program.