Cele mai bune exerciții pentru un antrenament la domiciliu - Dietă și fitness
- LA
- B
- VS
- D
- E
- F
- G
- H
- Eu
- J
- K
- L
- M
- NU
- O
- P
- Î
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Da
- Z
S-au dus zilele în care fitnessul consta în haltere într-un colț al unui subsol rece și umed ca o pivniță sau în urma distribuției spectacolului „20 de minute de antrenament”. Piața este plină de echipamente de fitness, îmbrăcăminte și DVD-uri care vă vor ajuta să obțineți o formă mai bună și să sculptați o figură mai slabă în confortul propriei case.
Luați în considerare următoarele sfaturi pentru sesiunile de fitness la domiciliu.
Nu pierde din vedere obiectivul tău
Stabiliți-vă obiectivele de fitness: doriți să faceți greutate, antrenamente cardio sau ambele? Vrei să încorporezi yoga, exercițiile Pilates sau gimnastica tai chi în rutina ta? S-ar putea să vă placă să faceți puțin din toate?
Începeți cu exerciții pe care le cunoașteți, care vă plac, care vă sunt la îndemână și adăugați treptat activități noi, care sunt puțin mai dificile rutinei.
Alegeți locația cu adresa
Aduceți alegerea dvs. într-un colț al casei în care nu există mobilier și există suficient spațiu pentru a ține echipamente de exerciții înalte și voluminoase, cum ar fi echipamente de antrenament cu greutăți, o bandă de alergat sau greutăți și gantere. Subsolul unei case poate deveni o zonă ideală pentru exerciții, deoarece zgomotul și mirosul generate de condiționare vor fi izolate acolo.