Cele mai bune și mai proaste diete pentru 2020, potrivit experților americani

În fiecare an, revista americană US News se echipează cu experți pentru a evalua cele mai renumite și recunoscute diete, fie că este vorba de o sănătate mai bună sau de o slăbire. Premii pentru 2020.

În fiecare an de 10 ani acum, revista Știri din SUA echipează experți în sănătate și nutriție pentru a trece prin cele mai renumite și bine documentate diete. Dieta Dukan, mediteraneană, WW (noul nume de Weight Watchers), ketogenică ... În total, revista a analizat anul acesta 35 de diete și a atribuit clasamente în funcție de mai multe criterii.

Și pentru pentru al treilea an consecutiv, se acordă premiul pentru cea mai bună dietă dieta mediteraneana, care constă în acordarea unui loc primordial legumelor, uleiului de măsline, omega-3 și peștelui.

„Caracteristicile„ celei mai bune ”diete sunt echilibrul, menținerea, plăcerea de a mânca, ușurința în utilizare, durabilitatea, precum și sănătatea”, a declarat pentru CNN cercetătorul David Katz de la Universitatea Yale. ”, Unul dintre cei 25 de membri ai juriului US News.

În acest sens, nu este surprinzător să vedem că dieta mediteraneană culminează în primul rând, deoarece este relativ non-restrictivă, permite menținerea unei anumite convivialități (vinul roșu este chiar acceptat sporadic în timpul meselor festive) și poate fi urmat pentru luni, ani sau chiar viață fără risc de deficiență. El a arătat de beneficii reale pentru sănătate, prin risc redus de diabet de tip 2, risc cardiovascular sau chiar risc de cancer.