Cele mai bune strategii de cădere a părului Hashimoto - cu Ketoleo
Nu ți-ar plăcea să nu mai speli sau să te piepteni?
Cel puțin așa mi s-a întâmplat.
De fiecare dată când îmi șamponam părul, părul îmi lipea de degete.
În timpul pieptănării sau perierii ulterioare, mizeria a continuat.
De fiecare dată când îmi curățam pieptenele sau peria, eram aproape de lacrimi.
Într-un supermarket, la casă era o femeie care avea doar puf subțire pe cap și al cărui scalp era aproape complet vizibil. Această imagine mi-a apărut întotdeauna în fața ochilor.
Asta a fost acum 3 ani. Și îmi place mereu să mă biciuiesc. Dialogurile mele interioare cu mine erau orice altceva decât drăguț și iubitor cu mine.
Și. da, asta are și un impact asupra stării părului nostru. Mai multe despre asta într-o clipă.
De ce suntem atât de împovărați?
Părul nostru reprezintă o parte a feminității noastre. Pierderea merge mână în mână cu pierderea stimei de sine. De asemenea, ne arată foarte clar că ceva nu este în regulă în corpul nostru.
Apropo, datorez căderii părului că Hashimoto a fost chiar recunoscut. M-am dus la doctor acum 10 ani, din cauza căderii părului. Deci, la fel ca în cazul multora, a fost o descoperire întâmplătoare.
În căutare de indicii
Dacă vrem să facem ceva în legătură cu o tulburare din corpul nostru, atunci trebuie să înțelegem tulburarea și cauzele acesteia pentru a oferi organismului un sprijin eficient.
Acest lucru ridică câteva întrebări:
- Ce cauzează căderea părului
- Cum ne pot ajuta medicamentele pentru tiroidă în acest sens
- Ce suplimente pot fi de ajutor
- Ne putem îmbunătăți părul cu o schimbare a dietei?
- Este posibil să avem nevoie de sprijin extern?
Ce cauzează căderea părului?
Cauzele căderii părului sunt multiple și variază de la predispoziție genetică, deficiență de nutrienți și stres, la cauze autoimune, deoarece le cunoaștem suficient de bine de la subalocații noștri.
Căderea părului apare de obicei cu Hashimoto atunci când organismul are nevoie de anumite substanțe nutritive pentru creștere, dar care sunt mai urgent necesare în altă parte.
Cu toate acestea, cauzele și motivele sunt și mai ramificate.
Există Alopecia androgenetică. Aceasta este o predispoziție genetică pe care o cunoaștem de obicei drept „capul chel” tipic. Dar și femeile sunt afectate. Uneori la o vârstă fragedă, dar adesea în timpul menopauzei.
Alopeci areata pe de altă parte, există o cădere a părului destul de pată și acută. Se crede că sistemul imunitar atacă în mod greșit foliculii de păr. Această formă este relativ rară și apare la aproximativ 2% dintre cei afectați.
Cu Hashimoto, de obicei îl avem la noi Efluviul telogen a face. Căderea părului este mai degrabă răspândită pe întregul scalp. Când faceți duș și periaj, este vorba despre smocuri ușoare de deșeuri.
Ai părul subțire?
Există o serie de lucruri care ne pot ajuta. Uneori este suficient doar unul dintre ele, în timp ce uneori durează puțin mai mult și trebuie găsită combinația potrivită.
Când corpul nostru este deficitar în nutrienți, încearcă să economisească puținele resurse. Acest lucru poate fi cazul unei diete de foame, dar și în cazul în care substanțele nutritive nu ajung acolo unde sunt necesare din cauza tulburărilor sistemului intestinal. Vă pare o cauză logică?
Strategii eficiente împotriva căderii părului la Hashimoto
1. Ajustați-vă medicamentul pentru tiroidă
Dar vă rugăm să nu faceți acest lucru singur, ci discutați-l cu medicul dumneavoastră.
Căderea părului este adesea rezultatul unui hormon tiroidian insuficient activ, adică T3. Majoritatea oamenilor primesc o monopreparare a T4 (L-tiroxină) ca terapie clasică. În teorie, corpul transformă T4 în T3 activ. Din păcate, asta nu funcționează pentru toată lumea.
O valoare TSH care se abate semnificativ de la normă duce la pierderea în continuare a părului. Dacă părul tău se încurcă ușor, acesta este un semn destul de sigur că corpul tău rămâne fără hormon tiroidian. Dacă aveți o deficiență de T3, veți continua să pierdeți părul, deci poate avea sens să discutați un preparat combinat, cum ar fi B. Novotiral, sau darul tiroidei uscate de care să vorbim.
Extractele naturale sunt adesea mai eficiente, deoarece conțin o gamă mai largă de hormoni. Celulele le recunosc mai ușor pentru că par „cunoscute de ele”, tocmai pentru că sunt identice cu natura.
2. Căutați deficiențe de nutrienți
O cauză frecventă a căderii părului este Deficiență de fier.
Din această cauză, vă veți pierde părul în timp ce vă periați, iar părul se va subția din ce în ce mai mult.
Feritina, proteina de rezervă a fierului, asigură transportul T3 către nucleele celulare și utilizarea T3.
Lăsați medicul să stabilească valoarea pentru a exclude sau a corecta o deficiență de fier.
Valoarea normală pentru femei este cuprinsă între 20 și 200 ng/ml. Sub 40ng veți pierde în continuare părul. O valoare de 90 - 119 ng/ml este considerată optimă pentru noua creștere a părului și o funcție tiroidiană bună.
Pentru a vă crește nivelul de fier, ar trebui să mâncați ficat și carne de vită de mai multe ori pe săptămână. Dacă nu vă poate sau nu vă place acest lucru, există diverse suplimente disponibile. Utilizarea fierului este adesea perturbată în stomac de prea puțin acid gastric. Aici poate avea sens să utilizați betaină cu pepsină pentru a asigura o utilizare mai bună.
De asemenea, puteți utiliza un supliment de fier. Thorne Iron Bisciclynat este puțin mai prietenos cu stomacul decât alte produse.
Biotina
este o altă substanță de care organismul nostru are nevoie pentru a controla multe funcții corporale și creșterea părului. Inflamația din organism pune glandele suprarenale într-o stare stresantă în care depozitele de biotină sunt epuizate.
Ar trebui să luați biotină într-o doză de 5000 - 10 000 µg, prin care biotina este de asemenea utilă pentru oboseala suprarenală și Candida.
Vă rugăm să rețineți, totuși, că nu luați biotină timp de aproximativ 7 zile înainte de a determina valorile tiroidei, deoarece aceasta poate influența valorile și poate duce la concluzii incorecte.
zinc
(...)Zincul este un mineral care nu este depozitat în organism. Prin urmare, trebuie luat zilnic. O aprovizionare de încredere nu poate fi cu adevărat garantată prin dietă.
Stridiile conțin mult zinc, dar sunt rareori sau niciodată în meniul nostru.
30 mg pe zi este suficient. La mai mult de 40 mg există o defalcare a cuprului, care ar trebui, de asemenea, să fie compensată. Vegetarienii, în special, ar trebui să consume zinc ca supliment alimentar, deoarece zincul din surse non-animale este dificil de obținut pentru organism. Fitații, cum ar fi cei care se găsesc în leguminoase, nuci și boabe, leagă zincul și astfel împiedică absorbția acestuia în organism.
Pentru a nu fi nevoie să luați atât de multe suplimente individuale, o combinație de biotină, zinc și seleniu are perfect sens aici.
Colagen
Foliculii părului nostru sunt compuși în principal din colagen.
Dieta noastră nu conține mult colagen deoarece, spre deosebire de strămoșii noștri, consumăm semnificativ mai puține componente osoase. Majoritatea cărnii musculare pe care o consumăm conține o mulțime de aminoacizi, dar, din păcate, nu are colagen.
Există destul de multe suplimente de colagen disponibile. Cel mai bine este să utilizați colagen bovin hidratat de la animale care pasc, cum ar fi cele găsite în găsiți și aici. Se dizolvă foarte bine când îl adăugați la smoothie-uri sau shake-uri.
Cealaltă alternativă este bulionul de oase vechi bun, care este, de asemenea, foarte gustos și bun pentru intestine.
Biosil
Este un supliment alimentar pentru păr, piele, unghii și rezistența articulațiilor. Se compune în principal din colină și siliciu, ambele acționând și ca generatoare de colagen. Biosilul crește, de asemenea, rezistența la tracțiune a părului, ceea ce duce la ruperea mai redusă a părului.
Ajungeți la rădăcina căderii părului și a multor alte simptome.
Cu noile cursuri de resetare, puteți reduce majoritatea simptomelor în mai puțin de 2 săptămâni.
3. Dieta prietenoasă cu părul
O dietă bogată în carbohidrați duce la fluctuații mari ale zahărului din sânge. Noi, cu Hashimoto, suntem deosebit de sensibili la acest lucru, deoarece suntem mai puțin capabili să tolerăm carbohidrații.
Cu toate acestea, fluctuațiile glicemiei înseamnă, de asemenea, că conversia T4 duce la o creștere a valorii rT3. Acesta este T3 care nu este disponibil organismului, care promovează căderea părului din cauza lipsei T3 disponibile
Mănâncă mai bine
Pentru o creștere sănătoasă a părului, corpul nostru are nevoie de proteine de înaltă calitate, multe legume verzi și grăsimi bune.
Dieta paleo îndeplinește această cerință. Conține alimente naturale neprelucrate și nu conține cereale, adaos de zahăr, aditivi, leguminoase și produse lactate.
Când am trecut la Paleo, am observat primele succese clare cu căderea părului. Probabil și pentru că am avut un deficit de nutrienți din anii de diete de foame. O calitate ridicată a alimentelor, surse bune și suficiente grăsimi sănătoase este, de asemenea, principiul dietei LCHF (LowCarb-High Fat), la care se poate adăuga un Q pentru calitate.
Uneori, doar trecerea la această dietă bogată în nutrienți este suficientă pentru a reduce semnificativ căderea părului. Unul dintre clienții mei a slăbit și s-a îngrășat fără prea mult efort.
5. Încercați măsuri externe
Dacă ați eliminat deficiențele nutriționale și ați făcut o schimbare dietetică în alimente naturale bogate în nutrienți, dar pierdeți în continuare părul, puteți încerca măsuri externe pentru a vă îmbunătăți.
După cum probabil știți deja, șampoanele disponibile în comerț conțin multe ingrediente dăunătoare care pot deteriora foliculii de păr și chiar pot duce la inflamația rădăcinii părului. În afară de siliconi și unele toxine, multe dintre aceste produse conțin și substanțe hormonale perturbatoare endocrine care pot pune sistemul nostru endocrin sensibil sub presiune severă. Ingredientele toxice nu sunt, de asemenea, neobișnuite.
Prin urmare, căutați alternative în magazinul de produse alimentare sănătoase fără acești aditivi. Am trecut la șamponul Lavera cu mult timp în urmă. Cu aplicația Codecheck, puteți verifica produsele pentru ingredientele lor. Pentru alimente, precum și pentru mulți agenți de curățare și produse cosmetice. Nu au apărut avertismente cu privire la ingredientele critice cu acest șampon. De când îl folosesc, părul meu scârțâie la spălare și după aceea este frumos și aerisit.
Acarienii
Acarienii de păr Demotex sunt acarieni mici, care trăiesc în foliculii de păr de peste 90% dintre oameni. Ei sunt responsabili pentru momentul în care părul începe să se îngrășeze și să se epuizeze, deoarece face ca foliculii să se lipească.
Le poți lupta cu un șampon precum Demotex care conține sulf și ulei de arbore de ceai.
Dar lăsați șamponul să funcționeze 3-5 minute înainte de a-l clăti pentru a ucide acarienii în siguranță.
Terapii cu laser și celule stem
Unele cercetări raportează rezultate bune cu terapia cu laser cu nivel scăzut (LLLT) în care rădăcinile părului sunt stimulate cu o doză mică de lumină laser. Primii piepteni laser sunt deja disponibili, care pot fi folosiți și în mod convenabil acasă.
Dar recunosc că nu am avut încă nicio experiență cu asta.
Dacă doriți să încercați acest lucru, aștept cu nerăbdare experiențele dvs. din comentarii.
Pentru terapia cu celule stem, trebuie să consultați un dermatolog și specialist în domeniu. Și aici îmi lipsește experiența, atât cu mine, cât și cu clienții mei.
Până acum nici acest lucru nu a fost necesar, deoarece măsurile menționate au funcționat întotdeauna, chiar dacă este nevoie de puțină răbdare, desigur.
Un alt sfat fierbinte de la mine
Când părul meu era încă destul de subțire și scalpul meu putea fi văzut ici și colo, am primit sfatul de la coafor pentru a folosi o „pudră a scalpului” care să se potrivească cu culoarea părului. Este disponibil sub termenul „fibre de păr”
Cel puțin la început, acesta este un mod bun de a ascunde zone puțin subțiri și funcționează foarte ușor.
Ultimele cuvinte despre căderea părului la Hashimoto
Crezi sau nu. Stresul este un declanșator foarte puternic pentru căderea părului.
Așa cum pierderea părului ne stresează și ne poate înnebuni, stresul ne înnebunește și.
Stresul poate declanșa, de asemenea, slăbiciune suprarenală, care poate duce și la căderea părului.
Cum se reduce stresul?
Acum, poate, puteți încerca un exercițiu de respirație sau pur și simplu mergeți la plimbare. Puteți, de asemenea, să le combinați între ele. Exercițiul de respirație determină întreruperea gândurilor, deoarece acestea sunt concentrate asupra respirației. Poate fi foarte relaxant.
Sau poate aveți unul „Numai timpul meu” Prima dată. O dată pe săptămână te delectezi cu o pauză de cel puțin 4 ore în care ai grijă doar de tine. Răsfățați-vă cu ceva care este cu adevărat bun pentru dvs. De asemenea, este posibil să găsiți timp pentru a citi o carte bună pentru femei despre meditație. Femeile o fac diferit decât bărbații.
Katrin Jonas a urmărit acest lucru în cartea sa „Calea apei - femeile meditează diferit” și oferă instrucțiuni bune. Momentan nu l-am citit pe deplin. De îndată ce am terminat cu asta, cu siguranță voi raporta mai detaliat despre asta.