Cele mai bune sucuri de casă pentru slăbit

Prepararea propriilor sucuri, sucuri de casă, este cel mai rapid și mai eficient mod de a obține toate acele minerale sănătoase, vitamine, antioxidanți și enzime pe care dietele noastre moderne nu le oferă. Dacă doriți să slăbiți, încercați rețetele noastre de suc de casă.

Aceste sucuri sunt extrem de nutritive și delicioase. Vă vor permite să pierdeți kilograme în cel mai scurt timp. De fapt, mulți oameni au slăbit cel puțin 5 kilograme după doar două săptămâni de curățare a sucului. !

Unul dintre numeroasele beneficii ale sucurilor de casă este că lichidele pun foarte puțină presiune pe sistemul digestiv. Cu alte cuvinte, veți câștiga energie și vă veți simți grozav în timp ce urmați o dietă foarte sănătoasă.

Sucul vă permite, de asemenea, să consumați mai multe fructe și legume decât în mod normal (dar, spus acestea, aveți grijă să nu puneți prea multe fructe). De asemenea, ajută la suprimarea sentimentelor de foame. Cu alte cuvinte, veți evita să vă lăsați tentați de junk food, cea care vă oferă kilograme în plus.

Consumul de sucuri de casă vă poate ajuta să slăbiți? ?

Pe scurt: da! Există multe exemple bine detaliate și chiar documentare, care demonstrează puterea sucurilor asupra pierderii în greutate.

Chiar dacă nu sunteți destul de gata să mergeți la extreme, cum ar fi o dietă cu suc, de exemplu, sucurile de casă vă pot ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți dieta.

Iată cum sucurile de casă te ajută să slăbești:

Au tăiat foamea: sucurile dau organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie! Când organismului îi lipsesc substanțele nutritive, te face să-ți fie foame. Acest lucru vă va ajuta să mâncați mai puțin și să aveți mai puțină dorință de a atinge alimente nesănătoase.

Acest lucru este practic: al nostru Stilurile de viață moderne, supraîncărcate ne împing să facem alegeri alimentare slabe, mâncarea rapidă devenind mai convenabilă. Sucul durează doar câteva minute și veți ajunge cu suc sănătos, proaspăt și delicios, care vă va menține plin. Cu alte cuvinte, veți consuma produse mai puțin nesănătoase.

Totul este natural: deoarece sucurile consumă alimente întregi, prin urmare puteți limita consumul de alimente nedorite. Substanțele chimice și aditivii din acest tip de alimente contribuie activ la creșterea în greutate. A deveni natural, în special organic, vă va împiedica să vă asumați un astfel de risc. În plus, sucurile de casă nu conțin conservanți, deoarece aveți control asupra exact a ceea ce este în fiecare băutură.

Gust: Am putea mânca cu toții mai multe legume pentru sănătatea noastră. Sucurile ne ajută să ne bucurăm de toate beneficiile lor, dar într-un mod mult mai gustos decât consumul de legume crude. De asemenea, vă vor permite să respectați recomandarea a 5 legume și fructe pe zi, dacă nu o faceți deja.

Mai multă energie: cu sucuri de casă, te vei simți energizat. Veți fi foarte probabil să fiți activi și doriți să ieșiți afară când sucul face parte din viața de zi cu zi.

O detoxifiere: sucurile verzi bogate în clorofilă sunt deosebit de detoxifiante. Acestea permit ficatului și rinichilor să curețe corpul. Vedetele vor face în mod regulat acest tip de leac pentru a slăbi după unele abuzuri. Dar nu trebuie să cheltuiți mii de dolari pentru a profita de beneficiile sucurilor. Acum oricine o poate face din confortul propriei case.

Există două abordări de bază pentru a pierde în greutate cu sucurile de casă:

# 1 dieta cu suc

Aceasta este cea mai extremă opțiune. Este nevoie de voință, deoarece vei schimba tot ceea ce corpul tău obișnuia să ia pentru hrană.

Aceasta implică limitarea dietei la sucuri de casă doar câteva zile.

De asemenea, implică solicitarea sfatului unui medic înainte de a-l lua.

# 2: suc de casă ocazional

Această abordare nu te obligă să renunți la mâncarea solidă și îți permite să faci suc atunci când ai chef.

Luând unele dintre alimentele zilnice ca ingrediente pentru sucurile de casă, puteți oferi corpului dvs. mulți nutrienți esențiali.

Vei avea mult mai multă energie și îți va fi mult mai puțin foame în timpul zilei.

Atâta timp cât mâncați o dietă rezonabilă în același timp, puteți pierde mult în greutate cu această metodă.

Fructe versus legume

În general, legumele sunt mai bune pentru tine decât fructele. Nu spun că fructul este rău, dar conține fructoză, o formă de zahăr (care este, totuși, de un milion de ori mai sănătoasă decât fructoza din siropul de porumb găsită astăzi în majoritatea băuturilor răcoritoare).

Cu toate acestea, sucurile rifructe ches trebuie administrat dimineața sau înainte de mișcare. Acestea vă vor ajuta corpul să transforme zahărul în grăsimi și apoi să îl stocheze. Nu vă faceți griji dacă nu vă place gustul legumelor, puteți face acest gust să dispară complet adăugând un măr sau puțină lămâie în aparatul de fabricare a sucurilor.

Cele mai bune legume de folosit sunt cruciferele. Printre acestea se numără rucola, varza chineză, broccoli, verdeață și varza. Asigurați-vă că beți mai mult suc de legume mai târziu în timpul zilei. Desigur, îl puteți adăuga la orice suc. De fapt, este recomandat în special să faceți acest lucru.

Persoanele care au slăbit cu sucuri de casă tind să pună în jur de 70% până la 80% legume în sucurile lor. Astăzi, datorită storcătorilor moderni, este ușor să adăugați câteva ingrediente fructate pentru a masca gustul legumelor.

Cum se fac sucuri de casă ?

Există două tipuri de producători de suc. Prima este centrifuga verticală. Rade fructele și legumele pentru a face pulpa în timp ce se rotește rapid pentru a extrage lichidul rămas.