Cele mai bune trucuri de slăbit la două kilograme distanță EAT SMARTER
Tricoul este strâns, pantalonii ciupiți - nu mai devreme este vara chiar după colț, unii oameni se uită în oglindă cu groază. Pe lângă kilogramele în plus din iarnă, primii cârnați la grătar s-au așezat pe șolduri. Dar nu vă faceți griji: EAT SMARTER dezvăluie cele mai eficiente trucuri de slăbire cu care puteți pierde până la două kilograme - fără nici o dietă.
Cele mai bune trucuri de slăbit: zeama o face
Un regim de 1 zi este unul dintre cele mai eficiente trucuri de slăbit. Remediile acționează ca un contrabalans la seara copioasă de grătar și sunt o lovitură motivațională pentru o dietă mai conștientă. Acest lucru este permis o dată pe săptămână. Unul dintre cele mai bune trucuri de slăbire din vară: Ziua Laptelui. Deoarece zeama pură este răcoritoare, oferă calciu și este săracă în grăsimi și calorii (40 kcal și mai puțin de 1 g grăsime/100 g).
Și așa arată Ziua Laptelui de Unt:
Trucuri pentru scăderea în greutate la micul dejun: Se amestecă 3 linguri de fulgi de ovăz cu 100 ml de zeama și un măr mic ras. Trucuri de slăbit pentru gustare: 250 ml zeama Trucuri de slăbit pentru prânz: Piure 1 banană cu 100 ml zară și 50 ml apă. Trucuri pentru scăderea în greutate pentru gustare: 250 ml zeama Trucuri pentru scăderea în greutate seara: Piure 150 ml zară, 150 g castravete, puțină ulei de măsline și muștar și condimentăm cu sare și piper.
Cele mai bune trucuri de slăbit: înlocuiți dulciurile cu alimente subțiri
Unul dintre cele mai stricte trucuri de slăbit: țineți mâinile departe de ciocolată, bomboane și înghețată. Cei care scapă în mod constant timp de una până la două săptămâni vor observa o diferență pe cântar. Nu e de mirare: pe lângă multe grăsimi, dulciurile conțin mult zahăr. Există 49 de cuburi de zahăr într-o pungă de urși gumosi și cel puțin zece într-o batonă de ciocolată. Mai bine: treceți acum la mâncare subțire. Alimentele conțin multă apă și puține calorii și sunt gustările subțiri perfecte pentru trucuri de slăbit: castraveți: 96% apă; 0,1 kcal pe gram de pepene verde: 96% apă; 0,4 kcal pe gram de sparanghel: 94% apă; 0,2 kcal pe gram de roșii: 94% apă; 0,1 kcal pe gram de rau: 90% apă, 0,3 kcal pe gram
Cele mai bune trucuri de slăbit: marșul apei
Apa este unul dintre cele mai naturale alimente dietetice și unul dintre cele mai bune trucuri de slăbit: nu conține zahăr, nu are calorii și, prin urmare, este calmantul ideal al setei pentru trucurile noastre de slăbit. Dacă doriți să slăbiți rapid câteva kilograme, ar trebui să evitați alte băuturi pentru o vreme (cel puțin 14 zile). Fără alcool, fără băuturi răcoritoare, fără sucuri - sunt permise numai apă sau ceaiuri de plante neîndulcite. Pentru că de obicei nu observăm câte calorii consumăm din băuturi. Alcoolul în special îngrășează. Ar trebui să evitați acest lucru atunci când faceți trucuri de slăbit. Și chiar și cafeaua inofensivă din cafenea poate deveni o capcană urâtă pentru calorii. (ben)