Cele mai frecvente diete - ghidul acid-bazic explică!
Germanilor le-a plăcut să-și arunce kilogramele cu supă de varză, combinarea alimentelor și dieta Brigitte - sau cel puțin au încercat! Între timp, continuă să apară noi tendințe ale dietei, astfel încât clasicele precum FDH sau dietele cu formulă sunt împinse de pe tronul dietei. Dacă te uiți în jur pe platforme precum Instagram, există „noi” diete preferate.
Stil de viață în loc de dietă
O nouă conștientizare a sănătății în rândul germanilor a dus la faptul că nu mai urmăm o dietă, ci mai degrabă mâncăm mai sănătos, mai conștient și mai ecologic. Și, de altfel, noile tendințe ale dietei, cum ar fi alimentația curată, dieta ketogenică sau paleo au un efect dietetic. Susținătorii uneia sau altei tendințe încearcă să-și schimbe întreaga dietă pe termen lung, în timp ce alții vor să arunce doar câteva kilograme cu ea. Astăzi vă prezentăm câteva dintre noile tendințe.
Nepoluat și netratat: alimentație curată
A mânca curat nu înseamnă să numeri caloriile, ci mai degrabă să consumi alimente conștiente și „curate”, adică alimente netoxice. Orice vine în folie de plastic rămâne în supermarket. Produse gata preparate oricum. Această dietă are un concept foarte simplu, dar eficient: alimentele versatile, sănătoase și netratate sunt proaspăt preparate pentru fiecare masă. Această tendință, de care germanii sunt cu adevărat entuziasmați în prezent, face parte din viața de zi cu zi pentru mulți din SUA de aproape 20 de ani. În această țară există acum din ce în ce mai multe restaurante, cărți de bucate și supermarketuri care au descoperit și ele tendința. Așadar, alimentația curată este mai puțin o dietă decât, pentru adepții săi, o filozofie a vieții. Dar, de fapt, nu este atât de nou sau „vechi” vine într-o formă nouă. Mișcarea organică sau alimentele întregi a fost concepută în mod similar.
Ca în epoca de piatră: Paleo
Chiar și cu dieta Paleo (cunoscută și sub numele de dieta epocii de piatră), accentul nu se pune pe slăbit, ci pe un stil de viață și o dietă sănătoase. Susținătorii acestei diete presupun că o dietă din epoca de piatră are un efect mai bun asupra organismului uman, deoarece este „adecvată speciei”. Și aici, alimentele tratate și, mai presus de toate, produsele de „comoditate”, cum ar fi pizza congelată sau degete de pește sunt tabu. Dar alcoolul și zahărul - care nu existau pe atunci - fac, de asemenea, parte din acesta și trebuie interzise din meniu.
Nu numai între Miercurea Cenușii și Paște: postul
Din ce în ce mai mulți oameni postesc de mai multe ori pe an. Mulți renunță la dulciuri, alții fără alcool sau carne. Există numeroase metode de post. Postul variază, de asemenea, ca durată: totul este posibil de la o zi la două săptămâni. Oamenii cu miez dur consumă chiar și lichide precum apă, ceai, sucuri și supe în timpul Postului Mare. Postul alcalin este, de asemenea, deosebit de popular, deoarece permite intrarea într-o dietă permanent alcalină. Dar asta nu înseamnă că poți mânca doar alimente de bază. Mai degrabă, ar trebui menținut un echilibru de 80% alimente alcaline, cum ar fi fructele și legumele netratate și 20% alimente acide, cum ar fi carnea și produsele din grâu.
Distrează-te încercând noile tendințe dietetice
Echipa dvs. de consilieri acid-bazici!