Cele mai frecvente leziuni sportive

Vindecați rănile: împotriva Leziuni sportive există remedii simple care se vindecă rapid.

General

Potrivit prof. Dr. Böhmer (1992) în jur de 4% din toți sportivii au un accident în fiecare an. Indiferent de acest lucru, este clar că riscul de a te răni în timpul unei competiții este mai mare decât cel din timpul antrenamentului rănire a desena.

Se face distincția între cauzele generale pentru apariția unui rănire în ceea ce privește leziunile endogene și exogene.
Leziuni endogene sunt acele leziuni care sunt legate de sportivul însuși. Aceasta include, printre altele, pregătirea inadecvată, oboseala mentală și fizică, deficiențele nutriționale și electroliții sau leziunile care nu s-au vindecat etc.
Leziuni exogene pe de altă parte, leziunile sunt cauzate de influențe externe, condiții cadru nefavorabile sau echipamente sportive inadecvate.

Cele mai frecvente leziuni sportive

Din păcate, oriunde oamenii fac sport, leziunile apar adesea în timpul sportului. Cele mai frecvente tipuri de leziuni sunt discutate mai jos.

Prezentare generală a celor mai frecvente leziuni sportive

Cot de tenis
Cotul jucătorului de golf
A sufla
Ruptura ligamentului incrucisat
Lacrima meniscului
Intinderea ligamentului
Fractura exterioară a gleznei
Lacrima tendonului lui Ahile
dureroasă
Leziuni în culturism

Diferite tipuri de leziuni

Vânătăi

Vânătăile sunt una dintre cele mai frecvente leziuni sportive la nivel mondial. În funcție de sportul care se practică, vânătăile pot apărea uneori pe tot corpul. Datorită popularității fotbalului, se găsește de multe ori Vânătăi pe tibie, glezne și coapse.

Datorită forței contondente, Mușchii presați de os și deteriorează vasele sanguine și limfatice. Sângele și limfa curg și se colectează în țesutul înconjurător. În zona afectată a umflătură și a zdrobi, În cele mai multe cazuri Intr-adevar netratat trebuie să devină. Acest fenomen este popular și el Sarut cal numit.

Puteți găsi mai multe despre acest subiect la: zdrobi

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Tulpini

Tulpini sunt incomode și, de obicei, îl pun pe sportiv în afara acțiunii imediat. Grupul muscular cel mai frecvent afectat de tulpini este coapsa. Dar tulpini pot apărea și în mușchii abdominali, vițeii și brațele în timpul exercițiului.

În cazul unei tulpini, mușchiul sau individul Celulele musculare s-au întins dincolo de nivelurile sănătoase și suprasolicitat. Acest lucru creează altele mici Micro fisuri în fibrele mușchilor. Tulpinile apar mai ales atunci când sportivii sunt nu suficient de încălzit au sau într-una stare proastă de antrenament și le pune prea multă tensiune pe mușchii lor. Când mușchii sunt supraîncărcați, pot apărea și aceste micro-lacrimi, iar sportivul a suferit o tensiune.

Durere espasmodică apar imediat în cazul unei tulpini și revin întotdeauna când fibrele musculare afectate sunt activate din nou. Ca prim ajutor puteți contacta Regula PECH hold - pauză, răcire cu gheață, compresie și elevație.

Citiți mai multe despre subiect aici: Tulpina musculară

Tendon rupt

Această leziune, care afectează în cea mai mare parte mușchii gambei și coapsei, este cauzată de o Supraextensie a fibrelor musculare până la sfârșitul fibrelor individuale rupere. Situațiile declanșatoare pentru un hamstrit sunt foarte frecvente viraje rapide sau accelerații. Sportivul simte imediat o scurtă durere înjunghiată care apare de fiecare dată când fibrele musculare afectate sunt activate. O accidentare sportivă tipică, de exemplu, este Fibra musculară ruptă a aductoarelor cu fotbaliști.

În plus față de odihnă și analgezice, asta poate fi și Tapetarea fibrelor musculare rupte contribuie la ameliorarea mușchiului afectat. Cu toate acestea, vindecarea completă durează de obicei aproximativ 4-6 săptămâni.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Tendon rupt

Ligament rupt

Ligamentele rupte afectează ligamentele și nu mușchii. Cu această accidentare sportivă rupe cel puțin un ligament într-o articulație. Leziunile ligamentare se datorează întotdeauna uneia Sparge și Clic a asculta. acesta este partea acustică a ligamentului rupt. Apare Sângerare prevede o umflătură în zona afectată. Articulația afectată doare și se simte instabilă.

Cele mai frecvente leziuni ligamentare în sport afectează genunchii și gleznele. În teorie, leziunile ligamentare pot apărea pe orice parte a corpului. O leziune a ligamentului rău este o Ruptura ligamentului incrucisat, deoarece cu această accidentare există o mare probabilitate de a trebui să-și încheie cariera sportivă. Se distinge ruptura ligamentului incrucisat anterior si ruptura ligamentului incrucisat posterior.

Unele leziuni ale ligamentelor pot fi tratate conservator fără intervenție chirurgicală, alte leziuni ale ligamentelor necesită intervenție chirurgicală. În aceste cazuri, rănirea poate dura până la șase luni pentru a se vindeca complet și până la doisprezece luni în cazul unei rupturi de ligament încrucișat.

mai multe despre subiect poate fi găsit la: Ligament rupt

entorsă

Entorse se referă la Articulații și se ridică prin întinderi violente ex. de la răsucirea bruscă. În funcție de întinderea suprasolicitării, ligamentele sau capsula articulară pot fi afectate. Simptomele tipice însoțitoare sunt durerea, umflarea, mobilitatea restrânsă și, în unele cazuri, o vânătăi.

Puteți găsi mai multe despre acest subiect

Lacrima capsulei

Capsula este o înveliș care închide articulația și conține lichid sinovial, astfel încât mișcarea articulației să poată rula fără probleme. Dacă o articulație se îndoaie și ligamentele sunt rănite, capsula articulară este de asemenea afectată. În cazuri rele rupe capsula articulară și Scurgerile de lichid în țesutul înconjurător, ce intr-un umflătură rezultate.
Leziunile capsulare afectează cel mai frecvent umărul și genunchiul. De asemenea, se recomandă utilizarea regulilor PECH pentru tratament.

Citiți mai multe despre subiect aici: Lacrima capsulei

Tendinite

Tendoanele sunt folosite pentru a atașa mușchii de os. Suprasolicitarea poate duce la iritarea acestor tendoane, care în absența repausului timpuriu și a fazelor de regenerare prea scurte într-una Tendinite poate curge. De exemplu, poate fi folosit ca parte a unui antrenament maraton Tendinita coapsei vino. Există dureri înjunghiate și arse pe exteriorul coapsei.

În cazul tendinitei, ar trebui să aibă loc odihnă adecvată de urgență. Compresele reci și medicamentele antiinflamatorii pot oferi o ușurare suplimentară.

Puteți citi mai multe informații despre acest subiect aici: Tendinite

Abraziuni și lacerații

Din aceasta rezultă abraziuni și mici lacerații forță contondentă într-un punct.

Abraziuni apar de obicei pe picioare și brațe și sunt caracterizate de unul durere arzătoare afară.

Lacerări poate afecta genunchii, coatele și mai ales capul. Sunt foarte dureroși și merg cu unul rană sângerândă mana in mana.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

OS rupt

Oasele sparte sunt cauzate în principal de forța care acționează asupra oaselor. Statistic vorbind, Fractura antebrațului cel mai frecvent care este creat în mod tradițional prin prinderea unei căderi cu mâinile.

Pe lângă fracturile osoase cauzate de căderi și mișcări, există și grupul de Fracturi de oboseală. Această accidentare sportivă apare mai ales pe tibie și metatarsiene pe și apare prin supraîncărcare, mai ales cu alergători de distanță și fotbaliști.

Citiți mai multe despre acest subiect la: OS rupt

comoție

comoție este o leziune sportivă care poate apărea în orice sport și, în funcție de gravitate, de asemenea, dimensiunile care pun viața sub formă de Leziuni cerebrale poate accepta.
Căderile și coliziunile provoacă Impactul capului pe o suprafață dură și fermă creierul scuturat în craniu. Declansate de acest lucru, celulele nervoase pot fi chiar distruse ireversibil. Simptome contuzia este una culoare slabă a pielii, vărsături, greață și dezechilibru.

Citiți mai multe despre acest subiect la: comoție

Cele mai periculoase sporturi

După prezentarea celor mai frecvente leziuni sportive, se face acum o listă cu cele mai periculoase sporturi cu cel mai mare risc de leziuni sportive.

În plus față de sporturile populare, sporturile extreme și sporturile extreme trebuie luate în considerare separat.

Sportivi de iarnă extreme, cei care se aruncă în zăpada adâncă de pe vârfurile montane aproape verticale spre vale au un risc mult mai mare de a se răni decât sportivii amatori.

Alte sporturi extreme precum

Sărituri cu bungee
Parapanta
Paraşutism
Mergeți în jos
Conducerea motorcrossului extrem
Surf cu valuri extreme

sunt asociate cu un risc foarte mare de rănire sau chiar de moarte în timpul practicării sportului. Dacă se întâmplă un accident într-unul dintre aceste sporturi, în marea majoritate a cazurilor veți purta unul grav pentru vătămarea care pune viața în pericol din aceasta. Aceste sporturi sunt extrem de periculoase, dar sunt practicate doar de câțiva sportivi individuali și, prin urmare, nu pot fi incluse în mod egal în această listă.

Primul ajutor după accidentări sportive

Regula PECH

În cazul unei leziuni acute, este important să se efectueze un examen medical complet sportiv. răcire rănirea cu gheață ar trebui în primele 15 până la 20 de minute după leziune, deoarece poate perturba ulterior vindecarea fiziologică a rănilor. În cazuri individuale, răcirea poate și trebuie să fie mai lungă din motive de umflare și durere.

Cu aproape toată lumea Accidentare sportiva este o înțelegere instantanee a Măsurile schemei PECH potrivit Prof. Böhmer (Clinica Universității Ortopedice din Frankfurt) indispensabilă. Este necesară o acțiune rapidă.

P -> Pause
E -> Eeste
C -> Ccomprimare
H -> Hoch stocare

S-ar putea să vă intereseze și acest subiect: Ligamentul încrucișat este întins

P = pauză
Următoarele se aplică oricărei leziuni în orice sport: Opriți imediat exercițiile. Zona rănită trebuie imobilizată imediat. O examinare directă este de obicei dificilă, deoarece zona rănită este foarte sensibilă din cauza umflăturilor și durerii. Amploarea leziunii devine de obicei evidentă numai în primele câteva zile după leziune.

C = compresie
Pentru a preveni umflarea excesivă a zonei vătămate, trebuie aplicat un bandaj de compresie după sau după gheață. Cu toate acestea, trebuie aplicată doar o presiune moderată pentru a asigura un flux sanguin bun. Pe măsură ce umflătura crește în primele câteva ore, tensiunea bandajului de compresie trebuie verificată în mod regulat. Dacă piciorul are o decolorare albăstruie, bandajul trebuie îndepărtat imediat.

H = poziție ridicată
Prin ridicarea zonei vătămate, fluxul de sânge și fluidul de umflare este facilitat fizic. Dacă piciorul este rănit, de ex. aceasta trebuie crescută complet în primele 48 de ore. Înălțarea regulată trebuie efectuată până când piciorul a cedat complet.

A examen medical sportiv este necesar. La o Accidentare sportiva Urgența, chirurgul ortoped sau medicul sportiv ar trebui să fie primul dvs. punct de contact.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Regula PECH

Leziuni și homeopatie

Diverse medicamente homeopate pot ajuta la vindecare. Citiți mai multe despre acest subiect interesant la: Homeopatie și leziuni.

Prevenirea vătămărilor sportive

După cum puteți vedea deja din cauze, multe leziuni sportive pot fi prevenite printr-un comportament optimizat. Doar încălzirea corectă sau evitarea efortului excesiv pot reduce semnificativ riscul unei vătămări sportive.

Unul este de o importanță fundamentală Optimizarea stării de antrenament. Aceasta implică faptul că Plan de antrenament ca atare, este adaptat în mod optim la posibilitățile individuale de performanță ale sportivului. Ar trebui să vă pregătiți întotdeauna corect și adecvat pentru antrenament și, mai presus de toate, pentru competiție. Mai presus de toate, aceasta include una decentă Antrenament de încălzire inclus Întinderea. De asemenea, este important echipament sportiv decent cu încălțăminte și îmbrăcăminte potrivite. La fel, ar trebui să fie pe un nutriție echilibrată pentru a preveni simptomele de carență. În anumite circumstanțe, luarea suplimentelor alimentare adecvate sau Suplimente respectiv. Ar trebui să fim atenți la semnalele corpului cu privire la oboseală și/sau afecțiuni. În caz de oboseală și boală, sarcina de antrenament trebuie redusă! Un corp bolnav nu este la fel de eficient ca un corp sănătos. Acest lucru trebuie luat în considerare mai ales dacă o boală nu s-a vindecat încă complet.

Dr. Nicolas Gumpert are, de asemenea, un interviu cu acest subiect Mein-Allergie-Portal.com ghidat.
Puteți citi întregul interviu la Vătămări sportive și intoleranță la calmarea durerii citiți.

Informatii suplimentare

Informații suplimentare pot fi găsite aici:

Puteți găsi o prezentare generală a subiectelor publicate anterior în medicina sportivă la Medicina sportivă A-Z.