Cele mai grave 10 greșeli la schimbarea dietei ›Alimentele crude 1x1

Prea mult deodată

Oricine aude despre schimbările uluitoare pe care le aduce dieta alimentară crudă este rapid agățat. Ar trebui să fie exact așa! Dar vă rog să nu faceți greșeala de a crede că vă puteți schimba complet întreaga dietă într-o singură zi. Acest lucru poate funcționa pentru câțiva, dar pentru majoritatea oamenilor există un curs de acțiune mult mai eficient: Metoda pas cu pas. Facem o schimbare după alta. De exemplu, un smoothie pentru micul dejun. Când ați făcut atât de mult timp încât să devină o obișnuință, puteți trece la următoarea schimbare. Această abordare nu este numai mai promițătoare, deoarece este mai potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, dar, de asemenea, face mult mai distractiv. Nici urmă de lipsă. Mergi înainte în ritmul tău și nu te lăsa să te grăbești!

Doar bazează-te pe voința ta

Sigur, noi oamenii avem o voință puternică. Dar numai voința ta nu va fi suficientă pentru a-ți schimba dieta. Doar să intri în ziua așa și să-ți spui „Dacă mi-e foame, mă voi gândi la ce să mănânc” nu funcționează. Pregătirea este mult mai importantă decât să ai o voință puternică.
Personal, sunt un mare fan al planificării. Cine a lui Planificați aproximativ mesele, nu trebuie să vă faceți griji despre asta tot timpul. Vă oferă pur și simplu siguranță atunci când știți că există acest lucru pentru micul dejun și cel pentru cină. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să mâncați exact același lucru în fiecare zi, la gram. Vorbesc despre linii directoare precum „Pentru micul dejun o salată de fructe” sau „În timpul pauzei de prânz o salată mare mixtă cu avocado”.
De asemenea, include să vă gândiți cum să ajungeți la mese atunci când sunteți departe de casă. Mă ajută mereu foarte mult, mereu unul mică gustare în buzunar cum ar fi o pungă de nuci, câteva mere, mix de trasee, fructe uscate etc.

Să presupunem că rămâi mereu la plan

Planificarea este grozavă, dar din când în când se întâmplă doar lucruri care ne supără planul. Copilul este bolnav, stres la locul de muncă, probleme cu partenerul. Nutriția rămâne cu mult în urmă în lista de priorități. Să nu ne îndrăgostim, acest lucru se va întâmpla mai devreme sau mai târziu. Dar asta nu este absolut nicio pauză. Și dacă stabilim de la bun început că face parte din plan să nu urmăm planul din când în când, atunci nu trebuie să ne simțim vinovați. Bine nu?:)

Dacă ceva nu merge bine, răsfățați-vă frustrarea

Când ceva nu merge așa cum ar trebui, mulți oameni reacționează ca un copil petulant. Mormăiesc, dau vina pe alții și, din ciudă, fac exact opusul a ceea ce doreau de fapt să facă.
Este nu e mare lucru, dacă ceva nu funcționează. Atâta timp cât te întorci a doua zi reveniți la plan și nu te umple cu prăjituri și prăjituri în următoarele 3 zile!

Nu spune nimănui despre proiectul tău

Dacă te ascunzi în cămăruța liniștită și te asiguri că nimeni nu află despre schimbarea ta în dietă, este mult prea ușor să o arunci doar atunci când apar dificultăți.
Uneori avem nevoie doar de puțin Presiunea externă. Spune tuturor celor pe care îi întâlnești despre proiectul tău. Acest lucru va oferi un impuls imens în motivație. Cine vrea să fie nevoit să recunoască că a renunțat? Și dacă evitați celelalte greșeli din această listă, va fi mult mai ușor decât credeați. Dar nu trebuie să le spuneți celorlalți că;)

Având alimente nedorite în casă

Cum te asiguri că nu mănânci ceva? Alungă-l de pe cei 4 pereți ai tăi! Este atat de simplu. Tot ce se află în frigider sau cămară, mai devreme sau mai târziu își va găsi drumul în stomac. Atât de departe de dezordine!

Mănâncă puțin sau deloc verde

Așa cum se citește în Green Smoothies - Elixirul vieții, plantele verzi sunt cel mai important grup alimentar, deoarece au cea mai mare densitate de nutrienți. Când mi-am schimbat dieta, m-am întrebat de ce am mâncat deseori toată ziua, dar cumva nu m-am săturat. Abia după o lungă experimentare am găsit soluția la enigmă: cerințele mele nutriționale nu au fost îndeplinite. Corpul meu mi-a făcut semn, simțindu-mi foame că îi lipsește ceva. Datorită abundenței nutrienților, salatele, plantele și plantele sălbatice asigură satisfacerea acestei nevoi. Dacă începeți să mâncați smoothie-uri verzi chiar de la început, vă faceți o favoare imensă!

Nu faceți curățarea colonului

Acest subiect nu este foarte popular în cercurile de produse alimentare crude. Este atât de important! Când vă hrăniți corpul cu alimente mai proaspete, pline de viață și mai puțin conservate și încălzite, acesta începe un proces intens de curățare. În cele din urmă, este alimentat cu combustibilul dorit și nu mai trebuie să se lupte atât de tare. Deci, corpul tău are acum ocazia să se îndepărteze de cele vechi poluanți și otrăvuri stocate a elibera. Acest lucru se întâmplă într-un asemenea ritm pe care trebuie să-l facem în mod absolut Sprijină diversiunea trebuie să. În caz contrar, substanțele descoperite ne-ar încărca din nou.
Cel mai bun mod de a scăpa de ele este prin intestine. Această procedură scapă multă lume, dar odată ce ați încercat-o, veți descoperi că nu este de fapt mare lucru. Iată un ghid excelent despre cum să o faceți: faceți clic. Ar trebui să faceți o irigare intestinală cel puțin o dată pe săptămână, de preferință mai des. Este ideal chiar după ce te-ai ridicat.

Lasă-ți semenii să te înnebunească

Ori de câte ori începeți să înotați împotriva curentului, există oameni care vor să vă oprească.
Oricine face ceva diferit de publicul larg se va confrunta cu vântul de cap. Dar nu lăsa asta să te tulbure. Ignora toate adevărurile pe jumătate, presupunerile și temerile care ți se aduc. Singurul pe care ar trebui să-l asculți este propriul tău corp! El îți spune mereu ce este bine pentru tine și ce nu. Trebuie doar să asculți cu atenție.
De aceea nu vreau să crezi imediat tot ce ai citit aici. Vreau să o faci incearca-l tu insuti și apoi decideți dacă este ceva pentru dvs. sau nu. Deși cred că, în general, puteți crede deja mâncarea crudă 1x1: D

Nu planificați o zi de înșelăciune

Ziua înșelătoriei este ignorarea calculată pentru plan prin excelență!
Oamenii sunt deseori descurajați să facă schimbări profunde, deoarece își spun în sinea lor: „Nu mă pot lipsi de XYZ pentru tot restul vieții mele! (Introduceți mâncarea voastră preferată aici)” Introducerea unei zile de înșelăciune săptămânale în care totul este permis Vrei, îți schimbă enorm dialogul interior. „Fără pentru totdeauna” devine „din nou peste 3 zile”. Fă ce vrei, umplu-te cu lucruri nesănătoase toată ziua, lasă cu adevărat porcul să iasă! Sâmbăta este ideală pentru asta.
Pot liniști pe oricine se teme acum că munca întregii săptămâni va fi ruinată în acest fel. Ceea ce contează este imaginea de ansamblu și nu într-o zi. În plus, nu aș fi surprins dacă tânjești după o dietă sănătoasă și energizantă de duminică până vineri din nou sâmbătă seara.;)

Esențialul pe scurt:

Cele mai mari 10 greșeli:

• Prea mult deodată
• Doar bazează-te pe voința ta
• Să presupunem că rămâi mereu la plan
• Dacă ceva nu merge bine, răsfățați-vă frustrarea
• Nu spune nimănui despre proiectul tău
• Având alimente nedorite în casă
• Mănâncă puțin sau deloc verde
• Nu faceți irigații colonice
• Lasă-ți semenii să te înnebunească
• Nu planificați o zi de înșelăciune

Din nou: nu presupuneți că veți evita toate cele 10 greșeli de acum înainte! Mai bine pas cu pas decât hack și apoi renunță!
Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul The Book - How You Really Change Something .

Și acum ți-a venit rândul: ai avut momente în timp ce citeai? Ce greșeală îți sabotează progresul? Mai știi? Lasă un comentariu și spune-ne despre asta!

Dacă ați putea beneficia de acest articol, vă rugăm să îl împărtășiți pe Facebook. Aceasta înseamnă că și prietenii tăi se pot bucura de ea. Mulțumesc pentru sprijin!

---