Cele mai mari 10 minciuni dietetice; (FE)

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicină și științe nutriționale // antrenor, asociația germană de instructori de fitness

Cu permisiunea amabilă a lui Martin Berkhans de la leangains.com, publicăm articolul său „Top Ten Myths Myths Debunked” în limba germană, cu o structură ușor diferită. Nu degeaba acest articol a stârnit entuziasm în rândul fanilor de fitness vorbitori de limba engleză. Sunt evidențiate cele mai mari 10 diete pe care le întâlnești de fiecare dată în lume între dietetician și antrenor de fitness. Cu toate acestea, dacă te uiți la situația de studiu, acestea se dovedesc a fi aer cald. Începem!:

DE CE există aceste erori?

Prima repetare.

Repetați ceva suficient de mult și va fi acceptat ca adevăr. Dacă toată lumea spune același lucru, trebuie să fie adevărat. Niciun motiv să-l verifici singur. Culturistii și celebritățile de fitness propagă în continuare aceste mituri, ceea ce nu face lucrurile mai bune. Dacă acești oameni o fac așa, trebuie să fie bine, concluzionează majoritatea oamenilor. Din păcate, celebritățile culturismului și fitnessului sunt, fără îndoială, ultimii oameni de pe pământ cărora li se cere sfaturi obiective și precise cu privire la nutriție.

2. Interese comerciale.

Industria suplimentelor alimentare, de exemplu, beneficiază foarte mult de faptul că mesele dese promit un „metabolism mai rapid”. Aproape nimeni nu are timp să mănânce de 6 ori pe zi. În schimb, pulberile, shake-urile și batoanele de proteine sunt utilizate ca înlocuitoare de masă. Industria cerealelor beneficiază de predicarea beneficiilor micului dejun pentru controlul greutății, sănătate și pierderea grăsimilor. Nu există niciun stimulent economic în a le spune oamenilor că trei mese sunt bune pentru ei.

3. Puțini își cunosc cu adevărat drumul

Lasa grasimea sa se topeasca incet?

Dieta BURN nu este o singură dietă, ci mai degrabă un concept. Vă arată diferite structuri de dietă ciclică - decideți care dintre ele vi se potrivește și circumstanțelor dvs. cel mai bine.

Scopul este întotdeauna un lucru: topiți încet grăsimea cu o pierdere în greutate de aprox. 0,3-0,5 kg pe săptămână cu cele mai mici ajustări metabolice posibile și performanțe ridicate de antrenament în ciuda dietei.

Ce avantaje vă oferă Ebook-ul pe dieta BURN?

Informații clare despre nutriție: Știi exact ce să mănânci și când.
1-5x antrenament pe săptămână: Tu decizi cât de des te antrenezi.
Antrenament flexibil: Decizi dacă antrenezi forță, rezistență sau joc și arte marțiale. Cardio slăbit opțional de până la 3 ori pe săptămână.
Feeds-uri și pauze de dietă: Aveți suficientă recuperare și putere pentru o performanță ridicată de antrenament.

Pierdeți grăsimea cât mai repede posibil?

Cu dieta de mare viteză 1-2 kg pe săptămână Posibile pierderi de grăsime. Succesele rapide asigură un mare impuls de motivație!

Începeți imediat urmând instrucțiuni detaliate în loc să strângeți din greu toate lucrurile. Securitate absolută și garantează rezultate optime fără efect de yo-yo, foame și pierderi musculare inutile etc.

Ce avantaje vă oferă cartea electronică HSD?

Reguli și instrucțiuni clare pentru a pierde rapid în greutate: Cu siguranță faci totul bine.
Luarea în considerare a factorilor individuali: HSD se adaptează la dvs.
Antrenament acasă ȘI la sală posibil: E alegerea ta.
3 planuri de formare conforme HSD: Planurile de antrenament garantează un antrenament optim în timp ce slăbești rapid.
60 de rețete conforme HSD: Cartea de bucate HSD suplimentară vă garantează rețete optime pentru pierderea rapidă în greutate.