Cele mai mari 8 greșeli de dietă conform TCM și modul în care acestea vă pot dăuna sănătății

Postat de Katharina Ziegelbauer la 26 octombrie 2014 - 49 de comentarii

Vrei să îmbătrânești cât mai sănătos și mai potrivit? Și bucură-te de viața ta astăzi fără disconfort fizic?

Apoi evitați următoarele greșeli dietetice conform TCM!

Implementarea în viața de zi cu zi nu este atât de dificilă și chiar dă roade.

Dacă implementați aceste sfaturi TCM, iti intaresti digestia (Splina Qi și stomacul Qi) și focul tău de viață (rinichi Yang).

Ai din nou mai multă energie, să se ridice dimineața și să treacă bine ziua.

Iar afecțiunile minore, cum ar fi gazele, picioarele reci și pielea pătată, dispar încet, dar definitiv!

De asemenea la boli cronice evitând aceste greșeli nutriționale puteți obține Bunăstare clar crește!

Cele mai mari 8 greșeli nutriționale conform TCM:

1. Erori nutriționale: mâncare neregulată

2. Erori nutriționale: supraalimentare frecventă

3. Erori nutriționale: mâncare prea rapidă

4. Erori nutriționale: Mănâncă într-o dispoziție tensionată

5. Erori nutriționale: postul frecvent și prea puțină mâncare

6. Erori nutriționale: băuturi reci înainte, cu sau după mese

7. Erori nutriționale: prea multă mâncare crudă

8. Erori nutriționale: prea mult gust (de ex. prea multe dulciuri, prea mult picant)

Consecințele pentru sănătatea ta:

1. Slăbirea splinei și a stomacului

Mese neregulate și postul frecvent sau prea puțină mâncare slăbește splina și stomacul. Acestea sunt responsabile pentru conversia alimentelor în Qi (energie de viață), în limba germană bună pentru metabolism!

Consecințele sunt probleme digestive, cum ar fi dureri de stomac și diaree. Alte simptome sunt oboseala și lipsa de energie, precum și alergiile și intoleranțele.

2. Stagnarea alimentelor în stomac

Supraalimentare, supraalimentare și Mănâncă într-o dispoziție tensionată sau stresul provoacă stagnarea alimentelor pe care le consumați în stomac. Nu poate fi digerat.

Vă puteți da seama printr-o senzație de presiune sau plinătate în stomac. Alte simptome includ respirația urât mirositoare, eructația și greața.

Cefaleea poate fi cauzată și de stagnarea alimentelor.

3. umiditate patogenă

Frecvent Mâncare excesivă duce la dezvoltarea umezelii patogene și a mucusului în organism. Digestia este supraîncărcată și nu mai poate converti totul.

Resturile sunt numite umiditate în TCM. În timp și sub influența căldurii (de exemplu, din condimente fierbinți), umezeala se îngroașă în nămol.

De asemenea Accentuarea exagerată a gustului dulce în dietă creează umezeală. Zaharul alb, laptele de vacă și carnea grasă, în special, au un puternic efect hidratant.

Simptomele excesului de umiditate și mucus includ sindromul intestinului iritabil, amețeli și hipertensiune arterială. (15 alimente care elimină umezeala)

4. Lipsa de sânge

Dacă de multe ori cel mai rapid sau săriți peste mese mai des, veți obține prea puțini nutrienți și întregul corp va deveni deficitar.

În TCM aceasta înseamnă o lipsă de sânge și o lipsă de qi.

Prea multe alimente amare și băuturi (de exemplu, cafea, ceai negru) și prea multă mâncare picantă rănește și sângele.

Simptomele lipsei de sânge includ ochi uscați, epuizare și cicluri menstruale lungi cu volum scăzut de sânge.

5. Slăbirea yangului renal

Iti place sa bei bauturi reci?

Dacă beți acestea la mese, focul digestiv se va răci și conversia completă a alimentelor va fi dificilă. Aceasta slăbește permanent splina și stomacul (vezi 1.) și creează, de asemenea, umiditate (vezi 3.).

Preferința pentru băuturile reci duce pe termen lung la o slăbire puternică a rinichiului Yang (= foc de rinichi). Acesta este focul vieții noastre și oferă, printre altele, pentru căldură și joie de vivre. (Yin și Yang - ce legătură are asta cu mâncarea mea?)

Mancare cruda are, de asemenea, un efect de răcire asupra focului de rinichi. Acest lucru este valabil mai ales pentru fructele tropicale, roșiile și castraveții, care sunt considerați extrem de reci.

Simptomele posibile ale unui deficit de yang renal sunt picioarele reci și sensibilitatea la frig, precum și stările depresive și edemul.

6. Slăbirea organelor individuale

Fiecare organ are unul corespunzător Aromă. Dulciul aparține splinei, acru la ficat, sărat la rinichi, înțepător la plămâni și amar la inimă.

Acest gust întărește organul în cauză în cantități mici. Dacă faci prea mult dulce sau sărat mâncați, vă slăbiți splina sau rinichii.

Îți place să mănânci dulciuri? Atunci probabil ai observat deja că prea mult din el nu este deloc bun pentru digestia ta.

Acesta este un exemplu al acestei legături: prea multă dulceață slăbește splina, adică digestia noastră.

Qi splina este, de asemenea, responsabilă pentru nivelul nostru de energie. Acesta este motivul pentru care obosiți și vă simțiți slabi dacă mâncați prea multe dulciuri pe termen lung.

Linia de jos:

Mănâncă regulat și în timpul liber.
Utilizați toate cele 5 arome în echilibru.
Nu mânca prea mult.
Consumați alimente gătite frecvent și nu beți direct din frigider.

Puteți face multe pentru sănătatea voastră doar cu aceste sfaturi simple.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de al meu Ghid gratuit: 16 pași către o dietă mai sănătoasă conform TCM.

Dacă doriți să vă schimbați dieta către TCM și aveți nevoie de mai mult sprijin, vă recomand cursul meu online „Trust your Body - Find your type-TCM dieta”.

Sunt încă cere deschis? Aștept cu nerăbdare comentariile dumneavoastră!

Comentarii

Dragă Katharina,
Uneori îmi este greu să mănânc regulat.
Este considerată regulată o fereastră de timp de 1-2 ore? De exemplu. Mic dejun întotdeauna între orele 6 a.m. și 8 a.m.
Prânz între orele 12 și 13
Cina între orele 17.00-19.00?
Sau asta înseamnă stres pentru splina mea?
Toate cele bune
Simi

Dragă Simi,
multumesc pentru comentariul tau!
Hmm, cred că nu poți spune exact asta, dar aș vedea dacă ai reuși o oră ca fereastră de timp, cu siguranță ar fi mai regulat și mai previzibil pentru corp decât fereastra de timp de 2 ore.
Toată lumea este diferită și depinde foarte mult de atitudinea și gândurile tale despre sănătatea ta, dieta ta, bunăstarea ta, ce înseamnă exact stres pentru tine și ce nu.
toate cele bune,
Catherine

Sunt un fan total al paginii dvs. de pornire și am implementat-o foarte mult succesiv în ultimii ani din cauza mai multor probleme. De ani de zile practic micul dejun cald, mănânc regulat și mă încălzesc de două ori pe zi. De asemenea, am redus drastic mâncarea rapidă, zahărul și prea multă mâncare picantă.
Din păcate, nu reușesc (încă) să beau cald.
Din cauza stresului la locul de muncă reușesc să mănânc maximum 2 feluri de mâncare calde. Deoarece am redus și pâinea, am vrut să știu ce mâncare rece pot mânca seara care nu este dăunătoare. Îmi plac fructele de pădure și ridichi, ridichi etc. Între timp, nu pot să gestionez a treia masă gătită. Aveți pentru mine sugestii simple și directe? Nici mie nu-mi plac atât de mult prăjiturile de orez.