Cele mai mari greșeli la cântărire Acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le aveți în vedere
Vrei să slăbești și ești dezamăgit să constate că greutatea ta fluctuează constant. Cu aceste sfaturi veți putea evita erorile de cântărire și astfel veți obține un rezultat de măsurare fără frustrări.
Erori de cântărire: cântarul dvs. este pe suprafața greșită?
- Un covor sau pardoseală denivelată nu este potrivit pentru cântărire. Dacă un picior al cântarului se află pe un rost de țiglă, acest lucru vă poate falsifica deja rezultatul.
- Cântarul vă va arăta o greutate diferită de fiecare dată când mergeți pe teren neuniform.
- Pentru ca cântarele să funcționeze corect, așezați-le pe o suprafață fermă și netedă.
Te cântărești prea des?
- Corpul dumneavoastră este supus fluctuațiilor normale de greutate în fiecare zi. Există mai multe motive pentru aceasta: este posibil să fi băut mai multă apă într-o zi și să fi mâncat mai multe fibre în altă zi.
- Dacă îți tot verifici greutatea acum, poate deveni rapid frustrant. Deși nu ați devorat bombe cu calorii, cântarele arată brusc mai multe într-o singură zi.
- Este suficient dacă pășiți cântarul o dată pe săptămână.
- Cântărește-te mereu în aceeași zi a săptămânii, la aceeași oră și fără haine. Atunci veți obține cel mai bun rezultat.
Folosiți scări diferite?
- Toate cântarele sunt calibrate diferit. Prin urmare, fiecare rezultat al cântăririi va arăta diferit.
- Dacă stai pe cântarul unui prieten, greutatea ta poate fi mai mare. Dacă sunt cântărite de medic, rezultatul poate fi mai mic.
- Pentru a vă controla în mod fiabil greutatea și pentru a putea compara rezultatele, ar trebui să utilizați întotdeauna aceeași scală.
Cântărește-te în timpul perioadei tale?
- Perioada face ca greutatea ta să fluctueze. Prin urmare, nu ar trebui să stați pe cântar în acest timp.
- Deoarece corpul colectează apă în timpul menstruației, puteți cântări cu ușurință încă două kilograme.
Cântărește-te la momentul nepotrivit?
- Corpul este supus fluctuațiilor de greutate pe parcursul zilei. Prin urmare, ar trebui să pășiți întotdeauna pe scală la aceeași oră a zilei.
- Seara cântăresc din ce în ce mai mult. Acest lucru se întâmplă, desigur, pentru că au mâncat și au băut pe tot parcursul zilei.
- Când te ridici, bea mai întâi un pahar cu apă de la robinet pentru a începe digestia.
- Cel mai bun moment pentru a cântări este dimineața după utilizarea toaletei și înainte de micul dejun.
Nu vă scade greutatea în ciuda dietei? Evitați aceste greșeli de slăbire, astfel încât să vă puteți potrivi în curând blugii preferați.