Cele mai mari mituri despre pierderea în greutate - Clinica de pierdere în greutate
Sfaturile pentru pierderea în greutate sunt acum atât de frecvente - și controversate. Peste tot există opinii divergente.
Aș spune că uitați de „cine are dreptate” și, în schimb, mă voi concentra pe cea mai bună alegere care trebuie făcută. Prin urmare, în acest articol, mă voi concentra pe obținerea de rezultate reale.
Te respect prea mult pentru a face promisiuni false și să încerc să-ți vând ceva care nu funcționează.
Deoarece cantitatea de dezinformare cu privire la pierderea în greutate este incomensurabilă, am ales să abordez miturile cele mai des menționate de clienții mei de-a lungul carierei mele.
Mitul # 1: Caloriile te îngrașă
Caloriile sunt importante pentru pierderea în greutate. Dacă mănânci și consumi mult mai multe calorii decât arzi, corpul tău va stoca câteva pentru mai târziu. Caloriile trebuie deci luate în considerare.
Cu toate acestea, acesta nu este singurul lucru de luat în considerare atunci când încercăm să slăbim. Caloriile sunt importante, dar sunt un simptom, nu o cauză. Deci, vom discuta motivele pentru care oamenii consumă mai multe calorii: cauzele pierderii în greutate!
Oamenii consumă prea multe calorii, nu pentru că le este foame, ci pentru că se simt triste, singuri sau plictisiți. Sau poate sunt obosiți sau stresați. Sau chiar și pentru că sunt fericiți și vor să sărbătorească. Toate emoțiile interacționează cu sistemele noastre gastrointestinale, nervoase și hormonale; influențează aportul nostru de calorii.
Mitul nr. 2: mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult
Dacă acest lucru ar fi adevărat, nu am fi cu toții într-o formă excelentă?
Premisa mitului este că numărul de calorii consumate „mai puțin” numărul de calorii arse „este egal” cu greutatea ta. Adică ar fi suficient să mănânci mai puține calorii și să arzi mai multe dintre ele (deoarece fiziologia umană este doar o ecuație matematică, nu?).