Cele mai populare 10 meditații ghidate de pe blogul YouTube despre dezvoltarea personală,
După cum știți unii dintre voi, meditez de aproximativ 3 ani și iubesc fiecare prieten Apropiați meditația.
Totuși, totul începe cu numeroase sfaturi, greu.
Timpul de concentrare este scurt, gândurile rătăcesc, scaunul este incomod și în plus - nu ați observat nicio schimbare majoră până acum. Vorbesc despre cum să meditezi corect într-un alt articol și am unele minunate și gratuite acolo meditații ghidate pe YouTube la care se face referire.
Meditațiile îndrumate nu sunt disponibile numai pe YouTube. Cel mai Aplicații de meditație oferă, de asemenea, câteva meditații ghidate gratuite.
O meditație ghidată are asta avantaj, că știi exact la ce „ar trebui” să se concentreze - Vocea liderului. Din această cauză, aceasta cade în principal Începători adesea mai ușor de făcut primii pași.
Am o listă de 10 videoclipuri pune împreună gratuit pe youtube sunt disponibile pentru dvs. Toate meditațiile ghidate sunt în limba germană.
Indiferent de ceea ce vă privește, indiferent dacă trebuie să depășiți dificultățile sau doar să doriți să vă relaxați. Există meditație ghidată pentru diverse ocazii.
Aruncați o privire prin listă și aflați care vă place cel mai mult.
1. Învață să meditezi cu îndrumare (9 minute)
Femeia elvețiană Maria Boettner oferă o mică introducere în meditație. Meditația ghidată explică câteva elemente de bază despre postură și locația meditației.
Exercițiul principal este al tău respiraţie si Sănătate mintală versus respirație. Întregul videoclip este fără muzică de fundal.