Cele mai proaste mese congelate de pe piață
Multă sare, grăsimi și puține proteine. Aceasta este marea descoperire care reiese din mese congelate care poate fi găsit în comerț. Să analizăm mai întâi ceea ce ar trebui să vizăm ca o alegere interesantă înainte de a trece la dezastre.!
O masă, care să susțină, trebuie să conțină 15 g de proteine. Acesta este adesea un număr dificil de atins pentru mesele congelate, deoarece multe conțin doar paste. Apoi, există câteva opțiuni de pui și, în cele din urmă, o cantitate mică de feluri de vită.
Pe partea de sodiu, ar trebui să alegem un vas care să nu depășească 600 mg de sodiu. Și pe partea lipidelor, nu ar trebui să depășim 10 g de grăsime totală și, evident, să nu găsim grăsimi trans. De asemenea, ar fi de dorit o fibră minimă de 2g.
Așadar, aveți grijă să citiți eticheta dacă vreți vreodată să aveți magazine de ocazie. Acum, m-am uitat la alegerile din magazinul alimentar pentru a găsi alimentele pe care nu ar trebui să le cumpărați și care nu sunt deloc alegeri sănătoase. Iată rezultatul cercetărilor mele!
1- Fâșiile de pui de bivol, Hungry-man
Toate preparatele acestui brand ar fi putut fi găsite aici. Valorile nutriționale sunt îngrozitoare și cu greu ar trebui să li se permită să vândă astfel de produse. Hipercalorii, mult prea grase, o bombă de sare ... Vă rog, aruncăm!
Valori nutriționale (pentru 1 recipient (428 g)): 860 calorii, 42 g grăsimi, 12 g grăsimi saturate, 4 g grăsimi trans, 1650 mg sodiu, 5 g fibre, 40 g proteine.
2- Pui prăjit, Swanson
Doar fotografia de pe ambalaj ne permite să presupunem că vom avea ceva nu foarte interesant în ceea ce privește valorile nutriționale. Ni se oferă chiar și un brownie pe lângă puiul prăjit, legumele și piureul de cartofi. Valorile nutriționale ne fac să ne scântei dinții când vine vorba de calorii, grăsimi și sodiu. Există o prezență alarmantă de 3 g de grăsimi trans. Aceasta este o alegere care trebuie interzisă din coșul nostru de cumpărături.
Valori nutriționale (pentru 1 recipient (280 g)): 520 calorii, 26 g grăsimi, 7 g grăsimi saturate, 3 g grăsimi trans, 770 mg sodiu, 4 g fibre, 21 g proteine.
3- Plăcintă cu pui, Stouffer’s
Evident, crusta de plăcintă oferă o cantitate bună de grăsime. O mulțime de calorii la sfârșitul zilei și o cantitate foarte mare de sodiu. Suntem departe de a lua o masă echilibrată cu acest tip de mâncare. În cel mai rău caz, te-ai putea gândi să consumi doar jumătate din paste și să mănânci o salată cu leguminoase pentru a-ți completa cina.
Valori nutriționale (per 1 pâté (283 g)): 630 calorii, 34 g grăsimi, 13 g grăsimi saturate, 890 mg sodiu, 4 g fibre, 21 g proteine.