Celebrity Fitness Ce sporturi se mențin în formă vedetele se potrivesc pentru distracție?
Pentru modele, muzicieni și actori, corpul face parte din capitalul lor. Citiți aici pe care se bazează vedetele sportive pentru a se menține în formă.
Nimic nu funcționează fără un antrenament. Acest lucru se aplică și stelelor. Bar Refaeli, Katy Perry sau Jennifer Aniston - toate transpira regulat pentru a avea o siluetă bine formată pe tot parcursul anului. Fiecare are propriul program de fitness adaptat nevoilor sale individuale. Aflați care VIP face acest sport.
Bar Refaeli
Supermodelul israelian își datorează corpul impecabil antrenamentelor obișnuite Jukari. Jukari este un program special de formare pe care Cirque du Soleil l-a dezvoltat împreună cu Reebok. Antrenamentul combină exerciții de forță și sărituri și folosește frânghii, benzi elastice și trapez. Amestecul de antrenament cardio, forță și echilibru și antrenamentul mușchilor de bază se întinde și întărește corpul - rezultatele sunt în mod clar de succes la Bar Refaeli.
Katy Perry
Starul pop Katy Perry are mâinile pline, dar în ciuda programului încărcat, cântăreața inspiră o siluetă grozavă. Din fericire, Perry este un fan al săriturilor de frânghie - întotdeauna este timp pentru asta. Echipamentul de fitness se potrivește și în fiecare buzunar. Muzicianul sare pe coardă până la 30 de minute în timpul unei sesiuni de antrenament.
Coarda de sărituri este un antrenament pe tot corpul care antrenează forța, rezistența și coordonarea în egală măsură și crește condiția fizică. Cu 400kcal pe care îl arzi în 30 de minute, te face și subțire.
Gwyneth Paltrow
Actrița Gwyneth Paltrow poate - la fel ca Madonna - să fie antrenată de antrenorul ei personal. Tracy Anderson a dezvoltat pentru clientul ei un program de fitness transpirat, pe care îl face cu sârguință în fiecare zi. Mai întâi mușchii sunt încălziți timp de zece minute cu o întindere, apoi dansați timp de 40 de minute și apoi mușchii sunt întăriți timp de 20 de minute. Echipamentul pentru exerciții este în mare măsură evitat, doar câteva gantere mici (maximum 2 kg) ajută la antrenarea brațelor.
Jennifer Aniston
În calitate de mare fan al yoga, vedeta de la Hollywood Jennifer Aniston meditează și se întinde timp de două ore în fiecare zi. Apropo, prietenii ei star Drew Barrymore și Megan Fox au aceeași rutină. Într-un DVD de yoga, Aniston ne arată și exercițiile pe care le folosește pentru a-și forma corpul de vis. Yoga doar nu este suficientă pentru vedetă, totuși, și așa continuă după meditație cu o unitate cardio de 30 de minute.
Rachel Bilson
Actrița preferă să joace tenis pentru a se menține în formă. Tenisul este un sport versatil, în care se antrenează rezistența și toți mușchii. Și în calitate de fată de copertă pentru „Women's Heatlh”, Bilson a dovedit deja că nu trebuie să mergi la sală, ci să faci alte sporturi pentru a avea un corp de vis.
Concentrarea și viteza sunt necesare! Așa că nu uitați să beți între ele. Spritzerul format din suc și apă minerală într-un raport de 1: 2 este ideal. În timp ce schimbăm părțile, este timp pentru o gustare rapidă cu energie. (de exemplu, banane, felii de fructe)
Când joci tenis, consumi multă energie, deoarece corpul tău trebuie să adune multă forță, viteză și rezistență. Arde 400 până la 600Kcal/oră. Tenisul este, de asemenea, distractiv, te concentrezi pe deplin asupra jocului și uiți de restul.
Melanie Chrisholm
Fosta Spice Girl se bazează pe cele trei combinații de alergare, înot și ciclism. La London Triathlon 2011, Mel C a dovedit atunci cât de aptă este de fapt și a fost prima femeie care a fugit până la final - a trăit până la porecla ei Sporty Spice.
Jessica Biel
Atractiva actriță a crescut cu hochei pe gheață și fotbal de masă, dar acum este un jogger ferm. Biel aleargă de cinci ori pe săptămână și se distrează doar atunci când într-adevăr transpira. Completează jogging-ul cu sesiuni regulate de antrenament cu antrenorul personal Jason Walsh.