Celulita - ceea ce ajută cu adevărat
În revistele de modă sau pe Instagram puteți vedea pielea netedă și fermă peste tot. Nicio urmă de celulită vizibilă. Dar realitatea este adesea diferită. Deoarece, cu Photoshop și alte metode de procesare a imaginilor, scufundările sunt călcate frumos. Cu toate acestea, dacă aruncați o privire în jurul plajei, devine clar că majoritatea femeilor se luptă cu celulita.
De unde vine celulita?
Alte cauze ale scufundărilor pot fi predispoziția, o dietă dezechilibrată și lipsa exercițiilor fizice, precum și supraponderalitatea.
Cu toate acestea, celulita este o parte a feminității și ar trebui percepută ca atare.
5 sfaturi utile pentru combaterea celulitei
- O dietă alcalină bazată în principal pe alimente pe bază de plante și multă apă, adică 1,5-3 litri pe zi, susține corpul în detoxifiere și eliminarea excesului de deșeuri.
Evitați alimentele bogate în zahăr rafinat și făină albă. În loc de o ciocolată, luați o gustare de fitness bogată în proteine, cum ar fi Bare de proteine sau gogoși de proteine. Acestea furnizează nu numai proteine de înaltă calitate, ci și vitamine și minerale deseori importante.
Antrenament regulat al forței pentru a construi mușchii și a strânge pielea din interior. În mod ideal, este combinat cu antrenament cardio (de exemplu, HIIT) pentru a alimenta arderea grăsimilor.
Încercați să pierdeți excesul de greutate, deoarece cu cât aveți mai puțin țesut gras, cu atât mai puțin poate fi împins prin fibrele țesutului conjunctiv, ceea ce creează imaginea inegală. Puteți obține o reducere a țesutului adipos cu o dietă săracă în calorii, sănătoasă și exerciții fizice regulate. Dacă aveți pofte sau dacă doriți să economisiți rapid și ușor calorii, un shake dietetic poate fi o alternativă bună.