Cercetările arată beneficiile dietelor mediteraneene, ale postului intermitent și ale paleo;
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Au existat unele pierderi în greutate și beneficii pentru sănătate pentru adulții supraponderali care au urmat dietele mediteraneene, postul intermitent și paleo, cu toate acestea, respectarea dietelor a scăzut considerabil în timpul studiului de un an, New Otago University Research Exhibitions.
Postul intermitent - prin care participanții își limitează consumul de energie la aproximativ 25% din dieta obișnuită (500kcal pentru femei și 600kcal pentru bărbați) în două zile pe săptămână auto-selectate, ducând la o pierdere în greutate puțin mai mare decât cea pe care o are celălalt la dietă. Dieta mediteraneană a îmbunătățit, de asemenea, nivelurile de zahăr din sânge.
Domnul Melyssa Roy, cercetător autor al Co-fil din cadrul departamentului de medicină, a declarat că pierderea în greutate a fost modestă - în medie două până la patru kilograme pentru cei 250 de participanți, dar pentru cei care aleg dieta rapidă sau mediteraneană, îmbunătățiri clinice semnificative ale tensiunii arteriale s-au mai văzut.
Scopul cercetării a fost de a examina cât de eficace a fost fiecare dintre cele trei diete într-o „lume reală”, în care participanții auto-selectați care țineau dieta doreau să urmeze, fără niciun sprijin actual.
Domnul Roy spune că dovezile arată că, pentru unii oameni, regiunea mediteraneană (paleolitică), posturile sau dietele paleo pot fi „modalități sănătoase și benefice de a mânca”.
Această lucrare susține ideea că nu există o dietă „corectă” - există o serie de opțiuni care se pot potrivi diferiților oameni și pot fi eficiente. În acest studiu, oamenilor li s-au dat recomandările dietetice date la început și apoi au fost extinse cu dietele lor în lumea reală, trăind în continuare în mod normal. Aproximativ jumătate dintre participanți și-au urmat dietele după un an și au observat în continuare îmbunătățiri în etapele de sănătate.