Cereale organice pentru slăbit Blogul
Cereale integrale organice cultivate fără pesticide și ambalate fără aditivi dăunători sunt ideale pentru pierderea în greutate. Înlocuiesc în mod avantajos amidonul sau chiar carnea în timpul meselor și contribuie la pierderea în greutate, de la micul dejun.
Beneficiile de slăbire a cerealelor organice în timpul unei diete
Odată cu tendința vegană, cerealele specifice bogate în proteine au un mare succes. Teff, o cereală din Africa, este bogată în fier și este un bun substitut pentru carne rosie, mai caloric.
Teff oferă doar 101 kcal la 100 g. În plus, această cereală completă oferă și fibre și carbohidrați. Efectul de detoxifiere este, de asemenea, acolo. La chia, foarte la modă, are și mai multe beneficii dietetice. În plus față de fibre (34 g la 100 g), conține antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea celulară.
Există, de asemenea, proteine (17 g), fier (7,7 mg) și chiar acizi grași de tip omega 3. Aceste lipide benefice sunt la fel ca la peștii grași. În plus, conținutul său de magneziu (335 mg) previne oboseala care poate apărea în timpul unei diete.
Ce cereale organice să alegeți pentru o dietă ?
Grâul integral clasic este ușor cu 62 kcal pe 100 g. Cu fibrele furnizate de făina integrală, sațietatea corpului este asigurată și evită gustarea prematură în caz de poftă. Cu toate acestea, în cazul glutenului, nu se recomandă consumul acestuia. Pentru a scăpa de grăsimile rele, consumul de fulgi de ovăz este un obicei bun de luat.